12件事最傷心臟:不吃早餐吃太多雞蛋(圖)
不吃早餐會影響到心腦血管的健康,而且會導致血糖波動較大,早餐一定要吃好,並且要養成吃早餐的好習慣,高鹽飲食也會影響到血壓,會導致高血壓的產生,不吃早餐吃太多雞蛋。
1、不吃早餐
美國哈佛大學研究發現,不習慣吃早餐的男性,患上冠心病的風險會增加27%,這可能和血糖波動較大,以及血液中甘油三酯水平較高有關。
2、能量飲料
美國得克薩斯大學醫學院教授約翰·希金斯博士表示,能量飲料含咖啡因和其他成分,會導致心跳加速,血壓升高,心律不齊,最好少喝為妙。
3、高鹽
《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示,鹽是威脅心臟健康的罪魁禍首之一,如果所有人每天減少攝入半茶匙鹽,冠心病將明顯減少。專家建議,少吃加工食品,減少外出就餐次數。
4、坐車打盹
坐車打盹醒來後,很多乘客會感覺心前區不適,表現為胸悶、氣短、壓榨性疼痛等症狀,這是心臟功能性異常的表現,與乘車睡覺、久坐頸部肌肉僵硬、突然驚醒有關。
5、牙周病
對於牙周炎患者,即使刷牙或咀嚼等都可以引發菌血症。一過性菌血症並不會造成嚴重傷害,但是,菌血症狀不斷髮生,而且進入的細菌數量大量增加並長期累積,就會增加慢性病的發病風險。口腔區域性的感染尤其是牙周組織感染性疾病,其中常見的是牙周炎和牙周膿腫,與動脈硬化和急性心肌梗死等全身血栓性疾病的發病率顯著相關。
6、漱口水用太多
倫敦大學瑪麗女王學院有專案新的研究表明,頻繁的使用漱口水會給健康帶來災難性後果,增加心臟病和中風危險。
7、伴侶爭吵
情侶或者夫婦之間的爭吵,可能不止影響男女關係和情緒,也會直接對身體健康產生負面影響,尤其是心臟健康。根據一項最新研究結果顯示,如果人們覺得自己的伴侶不夠支援自己(具體表現通常為吵架、冷戰等),就更可能發展出心血管疾病。
8、單身
芬蘭科學家指出,單身男性死於心臟病的風險比已婚人士高168%。專家建議,單身的人最好多參加社交活動,除了可覓得良緣,還有助於減少心理壓力。
挪威研究指出,經常失眠的心臟病患者比睡眠正常的人,發病風險高出45%。美國西北大學研究人員補充說,每週運動3次,每次鍛鍊30分鐘,堅持幾個月,可以有效改善睡眠質量。
10、嗜睡
發表在《睡眠》雜誌上的一項研究指出,睡眠時間也不能太長,如果一個人每天睡眠時間超過10小時,患上心臟病的風險會大大提高。研究人員解釋說,睡眠太多可能導致體重增加,從而增加身心負擔。正常睡眠時間是7——9小時,如果長期不達標或超標最好到醫院就診。
11、吃太多雞蛋
食用雞蛋會使腸道中產生一種名為氧化三甲胺的物質,它能使人體動脈粥樣硬化並因此導致心臟病風險上升,因此吃太多雞蛋可能會影響心臟健康。
12、酒後大量喝茶
飲酒使人心跳加快,心臟負擔加重,若這時再大量飲茶,就會使血容量增加,對心臟健康構成更大危害。
不吃早餐吃太多雞蛋,早餐不適合吃太多的雞蛋,早餐一定要吃好,並且要養成吃早餐的好習慣,不吃早餐會影響到身體能量的供應,同時也會影響到心血管的健康,會影響的記憶力和免疫功能。
-
春吃5種菜嚐鮮還養生!4種食物最養護肝!健康吃貨
春吃5種菜嚐鮮還養生4種食物最養護肝健康吃貨一枚就是你。春季是冬夏季風轉換交替的季節,天氣時寒時暖,變化無常,氣壓也時高時低。俗話說:春天孩兒臉,氣候常變多,用這句話來形容這個季節的氣候特點再恰當不過了。春吃5種菜嚐鮮還養生菠菜、韭菜、香椿…&hellip...
-
驢肉不能和什麼一起吃:驢肉相剋食物有哪些
驢肉別名漠驪肉、毛驢肉,一般人群均可食用,尤適宜身體瘦弱者。那麼,驢肉不能和什麼一起吃?接下來本篇就給大家介紹下驢肉相剋食物有哪些,一起來了解下。驢肉不能和什麼一起吃驢肉不能和金針蘑一起吃:驢肉和金針菇一起吃會引起心痛。據中醫瞭解到,驢肉性涼味甘,含有動物...
-
空氣炸鍋的危害太可怕了(為什麼不建議買空氣炸鍋)
空氣炸鍋的危害,比如:有一定的輻射;油脂危害不可避免,危害健康;高溫烹飪有致癌風險;燙傷,畢竟空氣炸鍋是高溫執行的。1空氣炸鍋的危害有哪些1、有一定的輻射:空氣炸鍋是電炸鍋,雖然功率較小,但還是會產生一定的輻射。2、有致癌風險:科學實驗研究顯示,所有油炸食品超過120度...
-
兒童標準身高2022
家長都希望孩子能夠長得高一些,這樣看起來會比較健康,也比較好看。大多數孩子出生的時候平均的身高是50釐米,第一年的生長速度較快,一週歲時大概是75釐米,之後的生長速度會減慢,兩週歲時大概是85釐米。1兒童標準身高2022兒童標準身高要分別介紹一下,因為男孩子和女孩...