吃柚子的好處有哪些:吃柚子對身體的十大好處
吃柚子對身體的十大好處,吃柚子的好處有哪些,現在出去外面水果檔很多都在擺賣柚子,那吃柚子有什麼樣的功效呢?柚子是一種十分受人喜歡的水果,無論是大人還是孩子,喜歡吃它的都會其愛不釋手,不僅口感好,而且柚子的營養價值也很高,可以補充人體內缺少的多種微量元素,它的好處很多,那麼你知道具體的吃柚子的好處有哪些嗎?
吃柚子對身體的十大好處1、有利於心腦血管病及腎臟
柚子中含有高血壓患者必需的天然微量元素鉀,幾乎不含鈉,因此是患有心腦血管病及腎臟病患者(如果腎功能不全伴有高鉀血癥,則嚴禁食用)最佳的食療水果。
吃柚子對身體的十大好處2、降低血液中的膽固醇
柚中含有大量的維生素C,能降低血液中的膽固醇。
吃柚子對身體的十大好處3、降低低密度脂蛋白
柚子的果膠不僅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以減少動脈壁的損壞程度。
吃柚子對身體的十大好處4、增強體質
柚子還有增強體質的功效,它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質,所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女們,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。
吃柚子對身體的十大好處5、降低血糖
新鮮的柚子肉中含有作用類似於胰島素的成分鉻,能降低血糖。
吃柚子對身體的十大好處6、健胃、潤肺
具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進傷口癒合,對敗血病等有良好的輔助療效。
吃柚子對身體的十大好處7、預防中風
由於柚子含有生理活性物質皮甙,所以可降低血液的黏滯度,減少血栓的形成,故而對腦血管疾病,如腦血栓、中風等也有較好的預防作用。
吃柚子對身體的十大好處8、減肥
早上——以高蛋白高營養為主,推薦牛奶1杯+麵點1份,多加1/3個柚子;中午飯前——飯後食用1/3個柚子;晚上同中午。
注意:適當控制澱粉(你知道你有哪種澱粉胖嗎?)和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量,減肥期間,不要過度節食,而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質,每日柚子的攝入量可適當減少。
吃柚子對身體的十大好處9、補血健脾
柚子味甘酸、性寒,具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。
吃柚子對身體的十大好處10、除痰止渴
能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
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