晚上運動等於慢性自殺?錯誤時間 積極鍛鍊=找病
晚上運動等於慢性自殺?要知道,在一些大城市,晚上下班後可是健身房裡最熱火朝天的時段啊!醫師在此告訴大家:鍛鍊要講時間,錯誤時間+積極鍛鍊=找病。
晚上鍛鍊是壞習慣?
要知道,在一些大城市,晚上下班後可是健身房裡最熱火朝天的時段啊!
“生命在於運動,可白天哪有時間啊。早上鬧鐘一響,腦子裡兩個小人就在打架,爭著喊:是接著睡呢?還是接著睡呢?還是接著睡呢?只有晚上才有時間!”
“爸媽都是晚上出來鍛鍊,早上要買菜,給我們做飯,只有晚上才能出來打拳跳舞!”
晚上鍛鍊會越練越沒勁。
先講兩個案例吧。
有個陝西病人,退休後每晚都到球場去跑步、跳舞,兩年下來,身體不單沒有強壯,反而失眠頭暈,血壓也偏高。
來就診時,醫師告訴他:“你的身體需要運動鍛鍊。”
他驚訝的說:“我每天都有運動鍛鍊,這兩三年來都沒有停過。”
“那你都什麼時候運動呢?”
“晚上啊!”
醫師說,原因正在於此!
白天鍛鍊是養陽氣,晚上鍛鍊是傷陽氣。
晚上連小鳥都知道藏在林子裡,晚上運動違反自然,不僅得不到鍛鍊效果,還會傷身子。
如今,不僅有很多年輕人下班後晚上到健身房去鍛鍊,老人們也不甘落後。
在十堰,有一群老人,成群結隊沿著河道晚上跑步,一個月都沒堅持下來,很多人就病倒了。
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