溼氣重怎麼調理:體內溼氣重的7大症狀
體內溼氣重怎麼調理,溼氣重對於健康的危害的非常大。那麼,溼氣重應該怎麼調理 呢?如何去溼氣好呢?下面來了解下關於體內的溼氣。
溼氣重怎麼調理
溼氣重的調理應該做到:
1、飲食以清淡、辛溫食物為主,少量飲酒,不可過於貪食;
2、放鬆心情、規律作息、適當運動;
3、久居潮溼地帶的人要多晒太陽,穿乾爽、吸汗的衣服。要採取宜幹不宜溼,宜靜不宜動,宜暖不宜寒的原則。
一招實用的方法,去除體內10年溼氣:
姜的營養成分和蔥蒜相似,同樣含有蛋白質、糖類、維生素等物質,並含有植物抗菌素,其殺菌作用不亞於蔥和蒜。生薑還含有較多的揮發油,可以抑制人體對膽固醇的吸收,防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。此外,生薑具有非常好的使得人體發熱的功效,能夠擴張血管、促進血液迴圈,使得身體上的毛孔張開,不僅僅可以將人體中的寒氣逼出去,而且還可以將人體中的病菌和溼氣驅除出去。
姜與紅糖放在一起熬成湯汁來喝,具有非常棒的祛溼驅寒的效果,特別適合在寒冷的時候或者是潮溼的環境中多多飲用,祛溼效果非常好的哦。
生薑祛溼食療推薦
首先,生薑切絲
放入杯中加入一點白酒
再放入一勺子紅糖
最後加入開水攪拌浸泡就可以了
每天上午喝一杯,不久就可以看到明顯效果
生薑除了與紅糖搭配,與茶、牛奶等其他一些食物結合在一起祛溼效果也不錯。
體內溼氣重的症狀
1、頭部:如果身體溼氣重,會出現頭部昏沉,頭昏腦漲,就像感受很沉重,十分不舒服。
2、舌頭:舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則為溼氣重。正常生態位薄白苔。
3、面板:溼氣重的人,面板會感到癢癢的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
4、關節:當溼邪傷及到關節時,部分氣血執行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
5、大小便:溼氣重的人,會有小便混濁、大便溏洩、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形,溼氣重會使大便黏膩,很難衝乾淨廁所,也需要多幾張手紙才擦乾淨。
6、精神狀態:溼氣重的人常常會有胸悶的感覺,想長呼一口氣才舒服,身體特別疲乏,懶得活動,有頭昏腦漲之感,易睏倦,記憶力減退。
7、胃口:體內溼氣比較重的人,胃口是會受到影響的,會出現不想吃東西,食慾不好,還會出現胸悶腹脹,飯量少、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
-
行業首款“零碳有機奶粉”!金領冠塞納牧再次突破傳統有機!
5月23日,伊利金領冠塞納牧有機奶粉獲得全球知名國際檢驗認證集團——必維集團(BureauVeritas)頒發的碳中和核查宣告(PAS2060),正式成為零碳產品,這也是嬰幼兒配方奶粉行業首款零碳有機奶粉。零碳工廠後又一個新的里程碑實現碳達峰、碳中和,是我國實現可...
-
痔瘡出血怎麼辦?痔瘡出血用什麼藥
痔瘡初期出血是比較少,而且沒有那麼的頻繁,但病情逐漸加重後,出血的現象會增加,量也增多,若不及時的治療,會影響正常的生活,那麼痔瘡出血怎麼辦?痔瘡出血用什麼藥?對於痔瘡,日常中我們該如何預防好?1、不良的飲食習慣也會引起痔瘡,因此我們可以多吃一下水果,麥片等有利於大...
-
中國人均預期壽命達77歲:日常保養助你健康長壽
近日,國家衛健委又釋出2018年中國人均預期壽命了,比2017年的76.7歲又增長了0.3歲,達到了77歲。其中,嬰兒死亡率從0.68%下降到0.61%,下降了千分之零點7個百分點。中國人均預期壽命中國2018年人均預期壽命是77歲。據悉,7月29日,健康中國行動推進委辦公室在北京召開新聞...
-
拔罐一定要知道的6個禁忌 拔火罐禁忌知識
拔罐是一種傳統的中醫療法,能夠通過刺激人體的穴位和經絡,促進血液迴圈,緩解肌肉疼痛和疲勞,對身體有很好的保健作用。但是,拔罐也有一些禁忌,需要注意。1拔罐一定要知道的6個禁忌1、忌在飯後或飽餐之後進行拔罐。因為在消化食物的時候,人體需要更多的血液流向胃腸道,...