身上溼氣重不重?4件小事就可看出!
身上溼氣重不重?4件小事就可看出!天氣越來越熱,在這炎熱的季節,人們開著空調,吃著冷飲,冷盤,喝著冰鎮啤酒、飲料……然而太過貪涼,小心將“溼邪”帶入體內,夏季溼熱,體內有溼氣的人會明顯加重。溼氣重會有哪些表現呢?怎樣判斷自己是不是溼氣重呢?其實,溼氣重不重,可以從早上起床後這4件事裡看出。
1、體內溼氣重的人,早晨起床,會感覺特別疲勞,打不起精神,頭腦發昏,或者是像穿了一件溼衣服一樣,渾身不清爽,整個人懶懶洋洋的,不願意動。
2、在洗漱時可以看自己的面色和舌苔,溼氣重表現為有下眼袋,眼皮腫,照鏡子時,還發現自己的舌邊緣有明顯齒痕,舌苔厚膩,舌體胖大。如果是脾溼,人還常常會感覺到口內粘膩,面色晦暗,發黃。
3、吃飯如果表現得沒有食慾,到了該吃飯的時候,也沒有飢餓感,什麼也不想吃等,可能說明體內有溼氣,此外,如果吃飯過程中還有隱隱的噁心,感覺吃下去的東西往上頂,也可能說明體內有溼氣存在。
4、工作時看精神狀態,也可以知道體內是否有溼氣。胸悶,想長呼一口氣才舒服,往往也是溼氣重的表現,還有四肢、身體沉重,甚至是渾身痠疼等。
此外,容易睏倦,記憶力減退,身體疲乏,懶得活動,或者是活動時關節發緊,不靈活,頭腦昏沉等都是溼氣重的表現。
如何遠離溼氣?你或許應該知道這些天氣很熱,但是也要運動,運動不僅可以緩解壓力,活絡身體器官運作,還能加速溼氣排出體外。特別是上班族,可以做些例如跑步、健走、游泳等運動,活化氣血迴圈,增加水分代謝。
在飲食方面,建議清淡飲食,飲食均衡,少吃油膩、涼性食物。
可以祛溼的食物有:冬瓜、扁豆、薏仁、綠豆、西瓜翠衣、莧菜等。酒助溼邪,所以要少飲酒。天氣炎熱,有些人喜歡直接睡地板,殊不知,空氣中水分下降而且地板重,溼氣會入侵體內,導致四肢痠痛,建議最好是睡在與地板有一定距離的床上。
房間可以多通風,保持空氣流暢;下雨天減少外出,不要穿沒有乾的衣服,睡覺的被子要經常晾晒等等。>>祛溼方法 10年的溼氣吃它全部被逼出來(圖文)
-
驢肉不能和什麼一起吃:驢肉相剋食物有哪些
驢肉別名漠驪肉、毛驢肉,一般人群均可食用,尤適宜身體瘦弱者。那麼,驢肉不能和什麼一起吃?接下來本篇就給大家介紹下驢肉相剋食物有哪些,一起來了解下。驢肉不能和什麼一起吃驢肉不能和金針蘑一起吃:驢肉和金針菇一起吃會引起心痛。據中醫瞭解到,驢肉性涼味甘,含有動物...
-
行業首款“零碳有機奶粉”!金領冠塞納牧再次突破傳統有機!
5月23日,伊利金領冠塞納牧有機奶粉獲得全球知名國際檢驗認證集團——必維集團(BureauVeritas)頒發的碳中和核查宣告(PAS2060),正式成為零碳產品,這也是嬰幼兒配方奶粉行業首款零碳有機奶粉。零碳工廠後又一個新的里程碑實現碳達峰、碳中和,是我國實現可...
-
孕婦夏季保健養生小常識
養成健康良好的飲水習慣夏季炎熱愛出汗,尤其是孕婦,更容易出汗,所以要不補充水份,多喝涼開水,少飲用果汁等飲品,避免引起孕期糖尿病。1.孕婦在清晨起床後應喝一杯新鮮的涼開水。2.孕婦切忌口渴才飲水。3.孕婦還要注重不要喝久沸或反覆煮沸的開水。多運動,可以做孕婦操...
-
春吃5種菜嚐鮮還養生!4種食物最養護肝!健康吃貨
春吃5種菜嚐鮮還養生4種食物最養護肝健康吃貨一枚就是你。春季是冬夏季風轉換交替的季節,天氣時寒時暖,變化無常,氣壓也時高時低。俗話說:春天孩兒臉,氣候常變多,用這句話來形容這個季節的氣候特點再恰當不過了。春吃5種菜嚐鮮還養生菠菜、韭菜、香椿…&hellip...