溼氣是百病之源!怎麼看出體內溼氣?老中醫教你一除溼方法
溼氣是百病之源! 怎麼看出體內溼氣?教你一除溼法開啟溼氣“開關”, 去除體內溼氣。
中醫認為,溼氣是引發很多疾病的關鍵。如果人體內的溼氣太重,就會經常出現睏倦、頭痛、消化不良、肌肉痠痛、口中很粘膩,頭髮易出油等等,如果溼氣太嚴重的話,甚至還有可能產生心腦血管、血壓高、血糖高等疾病。那麼溼氣該如何去除呢?中醫指出,去除溼氣既可以通過食療,還可以通過按摩四大穴位去除溼氣!那麼到底是哪四大穴位,哪些食療法呢?
怎麼看出體內溼氣?
拔罐拔出的水有可能是溼氣,也可能只是你體內的水分,體內的痰、飲、水、溼等病理產物以及水分在拔罐時產生的負壓的作用下透過皮下組織,進入並停留在罐中,這樣就形成了水溼氣,中醫認為拔罐可以開洩腠理、扶正祛邪,但並不會達到祛溼的效果,同時,中醫看一個人身體是否有溼氣也絕不是用拔罐,而是看舌頭!
看舌頭:照著鏡子觀察下自己的舌頭,如果是白中帶膩,說明體內有溼寒;如果是黃中帶膩,說明體內有溼熱,赤紅無苔則是中氣不足,溼氣傷陰了。
血足是祛溼寒的根本。只要身體內血液充足,腎氣就足,就如身體內部總是陽光明媚,自然就能保證血液迴圈的通暢,全身就會感到溫暖舒適;“血行風自滅”,溼寒在血液充足、血流暢快的情況下是無立足之地的;氣血充足的時候,人體內的能量大,能抵禦寒涼對身體的傷害,就如一陣寒風吹來,身體內氣血充足的人並沒太大的感覺,而氣血兩虧的人則會感到寒風刺骨,直入身體內部,很快就會引起身體的不適。
無論是溼寒還是溼熱,都可以多加運動,經常運動、從事體力勞動或做家務的人,排汗多,可幫助身體排溼,也可提高身體免疫力,避免身體虛弱多病。
按摩四大穴位去除溼氣法
1、 豐隆穴
位於小腿前外側,與小腿的外側膝眼和外踝兩點連線的中點相水平,距小腿前面的骨緣外側1.5寸,大約兩指寬的地方。這個穴位既是胃經的絡穴,又聯絡脾經,對脾胃兩大臟腑具有很好的調理作用,是除溼祛痰的要穴,同時還補益氣血、醒腦安神的作用。
2、 陰陵泉穴
順著小腿內側往膝關節方向摸,膝窩下凹陷處就是的。陰陵泉是足太陰脾經之合穴,能起到健脾益氣,祛溼的作用。這個穴位非常適用於常常便祕的老人和年輕男子,常常頭痛的女性。
3、 中脘穴
位於腹中線上,臍上4寸,就是胸骨的下端和肚臍連線的中點,這個穴位具有和胃健脾的功效,對於去除溼氣有一定的作用。
4、 曲池穴
曲池穴位於肘關節的地方,就是當你將肘關節彎曲時,肘橫紋最末端凹陷的地方就是了這個穴位可以起到清利溼熱,調理大腸氣血的作用,對“溼熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎有著非常好的效果。
找到這四個穴位,用拇指或食指的指腹按壓在穴位上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,直到指腹發酸,發脹就可以停止了。每次按揉持續10秒後,漸漸放鬆,每個穴位上按摩6—9次,每天可按摩2—3次,就能慢慢除溼。
食療法:
馬齒莧薏仁茶祛溼
【食材】薏仁、赤小豆、芡實各1把,馬齒莧、淡竹葉和槐米各適量。
【製法】①生薏仁要先炒一炒,去除寒性
②芡實和赤小豆難煮,提前用水泡一泡
③全部食材一起入鍋中加水熬煮,待赤小豆爆裂爛熟,去渣代茶飲用
【功效】薏仁和赤小豆是祛溼黃金組合,利水滲溼;芡實和槐米健脾祛溼,脾主運水,脾虛則溼氣重。馬齒莧可去溼疹面板瘙癢、清熱解毒消腫等作用,對於女性一些痘痘有很好的消腫作用。其餘的都是清熱解毒的材料,搭配使用祛溼效果好。
山藥薏米粥
材料:懷山藥、薏米各30克,蓮子肉15克,大棗10枚,小米50克,白糖少許。
做法:將山藥切細,蓮子去芯,紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥,粥煮熟後加白糖調勻即成。空腹食用,每日2次。
功效:健脾益氣。適用於脾胃虛弱,食少納差,腹脹便塘,肢體無力,老年浮腫,婦女帶下症。
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