保持樂觀開朗的心態遠離肝火
保持樂觀開朗的心態遠離肝火
肝火指肝火亢盛的病理現象。由於肝失疏洩,氣鬱化火或肝熱素盛所致。與情志激動過度也有一定關係。臨床表現多見目赤、易怒、頭痛、脅痛、口苦、吐血、咯血、脈弦數等症。西醫多認為與高血壓,甲狀腺功能亢進等疾病有關。
第一,養肝最重要的就是調整情緒,讓自己儘量放鬆並保持樂觀開朗的心情,不要讓不好的情緒上升,這樣肝氣才能順暢。
第二,生活作息上更要避免熬夜、睡眠品質不佳的情形,以免影響肝經絡的順暢。
肝火旺怎麼調理?吃什麼好?
第三,肝火較旺的人,可以多按壓第1、2腳趾間及第4、5腳趾問的穴位,或是經常按壓手腕外側。
第四,不妨經常用菊花、桑葉、枸杞等組方為菊啟茶這類中醫經典組方茶,有很好的養肝祛火功效。以中醫的理論來看,因為肝的機能過度亢奮,而引起了所謂“肝火旺”的現象,但有時抽血檢查肝功能,指數卻可能都很正常。
第五,好吃肉的人群,體內的腎上腺素水平升高就會使人衝動、脾氣暴躁。平時多吃新鮮的綠葉蔬菜水果。胡蘿蔔對補充人體的維生素B、避免口脣乾裂也有很好的療效。養肝可多吃豬肝或雞肝,尤其適合眼赤目幹、經常用腦者。
樂觀開朗的心態
肝臟喜疏惡鬱,生氣、發怒、生悶氣、抑鬱等不良的情緒都會導致肝氣鬱結不暢、氣血瘀滯,老話也常常說“常常生氣的人容易得肝病”。
所以,養肝首先要學會控制自己的情緒:
1、日常保持樂觀開朗的心態,遇到事情不要著急上火,慢慢解決;
2、遇到煩惱,不要壓在心裡,釋放出來;
3、學會傾訴和排解情緒;
4、大事化小,小事化了;
5、笑口常開,順其自然。
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