血液粘稠最怕三種食物,長期堅持,離血栓更遠一點(圖)
血液粘稠最怕三種食物,長期堅持,離血栓更遠一點。血液為什麼會粘稠,歸根結底就是血脂太高,長期進食油膩性食物會讓血液中的膽固醇和甘油三酯增加,而高密度脂蛋白會降低,不但會引起血液粘稠,隨著時間的推移,高血脂還會在血管壁上沉積下來,最終誘發血管粥樣硬化。
第一,大蒜,新鮮的大蒜可降低膽固醇,大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——大蒜素有關。除此之外大蒜素還有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化,降低血糖和血脂等。
第二,豆類,如紅豆,黃豆,扁豆,綠豆,黑豆等等,豆類中含有豐富的蛋白質,脂肪含量很低,豆油中含有大量的不飽和脂肪酸,能夠升高高密度脂蛋白,降低膽固醇和甘油三酯,豆類中還含有植物雌激素,具有保護血管的作用。
第三,黃瓜,它所含的纖維素,能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
血液粘稠最大的風險是,血流速度減慢,血液處於高凝狀態,更容易發生血栓。
除了飲食上要多吃能夠降低血脂的食物,少吃升高血脂的動物性脂肪以外,你還需要做好這三點。
第一,多飲白開水,少喝碳酸飲料,因為後者含有大量的碳水化合物,被吸收後也會轉化為脂肪。
第二,多運動,不要久坐,久坐的人下肢容易發生血栓。
第三,定期檢查血脂和血液流變學,前者可以判斷血脂高低,後者可以判斷血液是否粘稠。
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