快告訴爸媽,別再吃這3種食物通血管(罪魁禍首)
別想著吃點東西就把血管疏通。血管堵塞造成的疾病負擔,由之引起的經濟損失,排在世界疾病譜的前列。據柳葉刀雜誌2016年的資料,在全球範圍內,缺血性心臟病排在死亡率的第一位,而中風排在第二位,在中風當中,腦梗死佔大部分。常常聽說通過食物來疏通血管,那麼,這些疏通血管的食物管用嗎?
血管堵塞的罪魁禍首
造成血管堵塞的罪魁禍首是動脈粥樣斑塊,它來自於低密度脂蛋白膽固醇。打個比方,血管是人體內運送氧氣與營養成分的水渠,低密度脂蛋白膽固醇就是汙泥。當汙泥增多時,血管變得越來越狹窄,變得極為狹窄時,就會發生血管堵塞性疾病。
造成低密度脂蛋白膽固醇升高的原因有哪些呢?
最主要的就是動物性食材,如牛肉,豬肉,全脂牛奶和蛋黃。它們都富含飽和脂肪酸,進入體內後,自然轉化成堵塞血管的元凶。因紐特人多食富含不飽和脂肪酸的深海魚類,所以他們很少得腦梗死及缺血性心臟病。
熱愛深夜燒烤的朋友注意了,油炸食物富含高濃度的反式脂肪酸。長期進食這類食物,會增加血液當中的膽固醇,埋下得心腦血管疾病的定時炸彈,隨時會有血管堵塞的可能,炸彈爆炸時,你或許會失去心臟的功能,或許一邊的肢體不能動彈。
通血管的食物並沒有那麼神
首先出場的是大蒜。其提取物大蒜素,據說可以軟化血管。但實際上,大蒜素很難在體內發揮作用。
大蒜當中的大蒜素並不穩定,加熱之後,就會分解。選擇生吃大蒜,倒是可以避免加熱的損耗。但是,想靠這個吃夠軟化血管的大蒜素,就是痴人說夢。
想起到通血管的作用,要吃5-9克大蒜素。一瓣大蒜僅有5克重,提取5克純大蒜素,用到的大蒜絕對是天文數字,能活活把人撐死。而且,大蒜素的預防效果不一定比得上專門的藥物。看來,吃大蒜疏通血管的價效比並不高。
就其他食物而言,比如洋蔥和西紅柿,有著同樣的問題。想要吃到疏通血管的地步,可能要論噸來吃。即便在日常生活中增加攝入量,最終預防血管堵塞的效果微乎其微。
疏通血管的靠譜方法
疏通血管,真正要靠改善生活習慣。降低動物性食物的攝入,減少血管中的粘稠物質。同時,不要吃過鹹的食物,拒絕高鹽飲食,高鹽飲食會加劇血管壁的壓力,加重血管壁的堵塞。
除此之外,還要戒菸。因為吸菸不僅引起肺癌,還會加劇血管硬化程度,增加其堵塞的可能。
-
九個症狀暗示老人陽壽將盡 可能的表現
九個症狀暗示老人陽壽將盡。生老病死是自然規律,每一個人都會經歷,所以要學會坦然面對。而現實生活中,老人在臨終前會有感覺,往往會提前向親人交代一些身後事,這是不是說明人在生命走到盡頭的時候是有徵兆的呢?下面網路上整理的一些相關內容,來看看!1九個暗示老人陽壽...
-
生氣1小時 熬夜6小時怎麼回事:這些病都是生氣引起要重視
前一瞬間,你美好的心情,可能因為下一秒的生氣,蕩然無存。回頭細想,也不過是一些雞毛蒜皮的小事,何苦浪費一次享受美好心情的機會呢。但,我們總會因為生氣,錯過很多。下一次怒氣爆發之前,請記得生氣的這一代價:那就是生氣1小時相當於熬夜6小時,這到底是怎麼回事呢?下面相關...
-
抑鬱症還有假的嗎(真抑鬱和假抑鬱的區別)
抑鬱症的真假指的是抑鬱症以及抑鬱情緒。很多人會無法區分出抑鬱症和抑鬱情緒,特別針對於沒有經歷過抑鬱症的人群來講,就會更難明白什麼樣的情況屬於抑鬱情緒,那什麼樣的情況屬於抑鬱症,真抑鬱和假抑鬱的區別有哪些呢?今天給大家聊一聊。1抑鬱症還有假的嗎其實,抑鬱...
-
女性夏季養生保健小常識
一、精神情緒夏季,人們最愛說的一句話是“心靜自然涼”,人的精神活動應該像天氣一樣保持高溫的狀態,令心情保持平靜、愉悅和開朗。而如果情緒不暢,則會導致肝氣鬱滯不順,內分泌系統紊亂,免疫力低下,從而容易引發各種疾病。因此,在夏季,女性朋友應注重精神養生,保持開朗樂...