睡覺抽搐是什麼原因:怎樣可以減少抽搐症
睡覺抽搐是什麼原因:怎樣可以減少抽搐症
有時候晚上睡著正熟就突然發生抽動或者抖動,這究竟是什麼原因呢?有時候睡覺剛進入熟睡狀態就會抖一下,很容易影響睡意,大多數人不知道這是怎麼回事。睡覺是因需要休息,身體和精神都得到放鬆,這時候突然抽搐說明了什麼?
睡覺抽搐是什麼原因
1、 如果是在夜間睡眠偶爾發生抽動,這是很正常的現象,隨著進入快速動眼期,在睡眠過程中會出現這種情況。所謂的“快速動眼期”是做夢時間佔據了睡眠時長大約一個小時,這時候腦子還沒有進入覺醒,小腦的無意識命令會被執行,形成短時間裡無意識運動,這就是睡眠內出現了的抖動。
2、 也許是身體不適,或者心情非常糟糕,如果人的精神壓力很大,在睡覺時就會發生身體抽動,這是潛意識的動作,不會影響身體健康。
3、 特別是嬰兒在睡覺時經常出現抽動,一個是睡眠正常現象,另一個可能是嬰兒缺鈣導致睡不安穩,嚴重的話會出現手腳抽動。還有一個原因可能是癲癇或者其他遺傳疾病造成的,所以嬰兒很小就體現出來了。
4、 有的人在快要睡著時會突然抽搐一下,可能是臨睡肌肉抽躍症,就是肌肉會無意識的抖動一下,還會讓你短時間內感覺心塌了感覺,資料顯示有百分之七十的人有過這樣經歷。
睡覺抽搐是什麼原因
5、 再一個可能是肝腎虧虛引起的,當氣血不足和肝腎虧虛的時候會頻繁抽搐,而且每次不是特別厲害,這時候要到醫院檢查下是不是肝腎出現問題,好儘快解決這種問題。不管怎樣睡覺抽搐並不是癌症,可能存在疾病,但不至於和癌症聯絡在一起,如果頻繁出現這種情況還是要檢查一下比較好。
怎樣可以減少抽搐症
(1)要多伸展肌肉
睡前可以做適當的伸展動作,可以伸展腓腸肌、足部骨肉可以防止抽筋。如單手推牆動作,保持10到15秒鐘,胸肌主動發力,拉伸至酸脹感。
(2)適當喝水,少喝咖啡
睡前要補少量的水分,有利於身體的健康。只要保持合適的量,就不會有什麼不良後果。水分有利於稀釋血液中鈉的濃度。咖哩飲用過多的話,會造成神經過敏、焦慮失調。
睡覺抽搐是什麼原因
(3)勞逸結合
最後一點就是無論做什麼工作,處在什麼工作環境和人群都要做到勞逸結合,多休息,不能超負荷,全身各部分組織都會正常運轉,一有偏離定會出現一些訊號繼而症狀也會隨之而來。
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