冬季育兒知識介紹
不知不覺中冬季已經悄悄地來了,天氣一天比一天的冷,這個時候家長怕凍著孩子,往往不讓孩子出屋。這使我們更加懷念陽光明媚的日子,“冬日可愛,夏日可畏”過去一直被人們這樣認為,溫暖而舒適的感覺總是冬季的陽光才能感覺到的,帶著孩子經常到外面晒晒太陽,享受一下那暖暖的陽光,是一件非常幸福的事情!
太陽滋養著萬物的生長,人的生活更離不開太陽。冬季的太陽不僅把溫暖帶給了我們,還對孩子的健康有很多的益處:
維生素D晒太陽能夠幫助人體獲得,這也是人體維生素D的主要來源。“陽光維生素”既是維生素D,人體面板中所含的維生素D3是通過獲取陽光中的紫外線來製造、轉換成維生素D,人體在它幫助下可以攝取和吸收鈣、磷,使小朋友的骨骼長得健壯結實。可以預防嬰兒軟骨病、佝僂病。對大人的骨質疏鬆、類風溼性關節炎等也有防止作用。
幼兒多晒太陽可以預防面板病。紫外線適當的照射面板,可以對面板上的細菌有效的進行殺除,對幼兒面板的抵抗力也有所增強。
晒太陽還對嬰兒的免疫功能有增強的效果、增加吞噬細胞活力。陽光中的紫外線有很強的殺菌能力,在陽光下晒半小時或數小時就會殺死一般細菌和某些病毒。
日光也可以調解人體生命節律以及心理方面。人體的血液迴圈用過晒太陽可以促進、人體新陳代謝的能力也可增強、調節中樞神經,從而使人體感到舒展而舒適。
嬰幼兒通過晒太陽,可以通過陽光中的紫外線刺激骨髓製造紅血球,提高造血功能,從而防止貧血。
但是,給幼兒晒太陽也是有講究的:
由於冬季臭氧層出現季節性薄弱,太陽光中的紫外線加強,易損傷幼兒的身體帶。因此在冬季晒太陽的時段也要科學的選擇。科學研究表明,在冬季晒太陽有三個時間段比較適合:
上午6~9時為第一階段,這一時間段以溫暖柔和的紅外線陽光為主,紫外線相對薄弱。較高的紅外線溫度,對幼兒的身體主要起溫熱作用,可使身體發熱,對血液迴圈和新陳代謝有所促進,可以增強人體活力。
上午9~10時,和下午4~5時分別是第二、三階段,紫外線中的A光束成分較多是這兩個時間段的照射特點,這時對體內“陽光維生素”——維生素D的儲備是最佳時間;同時對腸道鈣、磷的吸收還可以促進,有利於促進骨骼正常鈣化,增強體質。
溫馨提示:
給寶寶晒太陽的時候最好穿紅色服裝,因為殺傷力很強的短波紫外線會很快被紅色服裝的輻射長波能“吃”掉,黑色服裝最好不要穿。
注意不要給寶寶帶著帽子和手套去晒太陽,儘量將面板暴露在外,讓陽光親密接觸面板。
隔著玻璃窗晒太陽,是達不到效果的。最好把寶寶帶到戶外,或寬敞的陽臺上。
冬天雖然寒冷,但確實人類儲備能量與維生素的最佳時間,也是育兒非常好的時機,因此各位媽媽們不要把寶寶關在屋子裡,快帶著寶寶出來感受陽光的氣息吧。
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