吃什麼食物預防老花眼
1、預防老花眼的食療方
1、黑芝麻粥:取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜適量。先將芝麻放熱鍋內炒熟,再將粳米加水煮至八成熟時,放入芝麻、蜂蜜,拌勻後繼續煮至米爛粥成,每天早晚食用。
2、複合黃瓜汁:黃瓜150g,番茄150g,檸檬汁5ml。黃瓜切成片,番茄用溫開水泡後去皮切碎,同放入家用榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服,或當飲料,分次飲用。
3、桑椹糖:取500克桑椹搗爛煎水,去渣濃縮,再與500克白糖熬煎,待液起黃色並能拔細絲時,傾倒在塗有麻油的大理石石板(或不鏽鋼板)上,切成糖塊,隨時含服。此方對,腎陰虧損者最相宜。
4、雞肝羹:取雞肝一具,洗淨切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方對眼花視物不清有效。
5、芹菜藕汁:芹菜150g,藕150g,黃瓜100g,檸檬汁5ml。芹菜去葉後切成碎小段,鮮藕去節切成小方丁,黃瓜切成片,一起放入榨汁機中榨取汁,調入檸檬汁,拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料,分次飲用。
6、果汁蛋奶:蘋果1個,蘆柑1個,雞蛋1只,牛奶200ml,蜂蜜10ml。蘋果肉切成小丁,蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中,中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊,臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜,拌和均勻即成。早晚2次分服,或與早點同時服食,1次吃完。
2、老花眼怎麼辦
1、經常眨眼
老年人平時空閒的時候,可以一開一閉的眨眨眼睛,並用雙手輕輕揉搓眼瞼部位,鍛鍊眼部肌肉,促進血液迴圈,延緩眼部衰老。
2、冷水洗眼
每天起床之後堅持用冷水洗臉、洗眼。將雙眼呆在冷水中1-2分鐘之後,睜開雙眼並不停的轉動,重複幾次之後,用乾淨的毛巾擦乾。最後用雙手輕輕的按揉臉部及眼部20-40次。
3、熱水敷眼法
每晚臨睡前,躺床上閉目1-2分鐘,用40-50攝氏度的熱毛巾敷在額頭跟雙眼的位置即可。
4、揉搓頭皮法
老年人雙手抱頭,然後用指腹揉搓頭皮各處,這樣能按摩到很多的穴位,具有明目清心的功效。也可用指腹輕輕敲擊頭皮各處,效果一樣。
5、低頭扳指法
低頭扳指的具體方法就是,下蹲並使臀部儘量靠近小腿,頭向下,雙手拉住腳趾向上扳,這樣可以使五臟六腑之氣上至頭部,有利於明目。
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