哪七種食物對孕媽咪最有利

七種食物對孕婦最有利：

1.最佳防吐食物：晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用，營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

2.最佳保胎蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功能在於保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。因此專家主張懷孕早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑鬱、失眠等常見的孕期併發症。但是，因為菠菜中同時含有大量的草酸有礙鋅和鈣的吸收，故不應當作預防貧血的最佳蔬菜。

3.最佳飲料：綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育作用突出的鋅元素就是在其中。根據測定，在食譜相同的情況下，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐富，故常飲綠茶可防貧血。

4.最佳防早產食品：丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。

5.最佳零食：孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給渠道。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

6.最佳酸味食品：孕婦往往對酸味食品感興趣，而孕婦吃酸也確有好處。西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、蘋果等是補酸佳品，孕婦宜食之。

7.最佳分娩食品：產婦分娩時需要足夠的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力為最佳。因為巧克力營養豐富，熱量多，故被產科醫生稱之為最佳分娩食品。

妊娠期口腔保健的內容：

(1)堅持口腔健康教育，提高妊娠期婦女的口腔保健意識，並指導她們掌握正確的口腔保健方法，區域性用氟，有效刷牙。特別應加強進餐後的口腔衛生。

(2)定期口腔健康檢查，早期發現口腔疾病並適時處理，重點作好妊娠期牙齦炎的防治，促進孕婦口腔健康。

(3)懷孕後應儘早做口腔檢查，有病及時治療。妊娠4～6個月是治療口腔疾病的適宜時期，牙科治療最好在此階段完成。

(4)建立良好的生活習慣，使用藥物宜慎重，避免有害因素侵襲。

(5)產前諮詢教育：婦幼口腔保健的重要內容之一是教育孕婦如何維護兒童的口腔健康。應充分利用電視、廣播、宣傳畫、小冊子、板報等傳播媒介在婦兒醫院、口腔醫院、診所及保健站對妊娠期婦女進行健康教育，回答她們的問題。

產前口腔保健諮詢指導一般應討論下列問題：

乳牙的生長髮育、萌出時間；母乳餵養與人工餵養應注意的問題；清潔嬰兒口腔與牙的方法和體位；牙萌出後使用含糖液奶瓶餵養的危害；早期飲食習慣的建立；牙萌出可能遇到的問題；氟化物防齲對牙的作用及補充方法；兒童首次檢查牙的時間等。