這些食物助你吃出白皙水嫩肌
養好肝脾腎 由內而外地白!
區別於西醫講求直接淡化黑色素,中醫更講求調氣、排毒,所謂中醫美白,膚質的透明、亮澤度,比選對了粉底色號深淺更為重要!其中,肝、脾、腎這三個調理重點你得抓住了!
如果平時你常緊張、生氣,就會造成所謂的肝鬱氣滯,出現黃黃的臉色。偏食的話就有可能傷脾臟,排毒差、氣血慢,不但會導致膚色黯沉,而且容易累積黑斑。如果你過度勞累,有可能會傷腎,造成虛火太旺,會使肌膚上愛亂長東西,變成小花臉。
這些零食碎嘴,既美白又解饞:
臉色鐵青屬於宮寒
推薦小零食:薑糖
臉色鐵青的人因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看,但可別急著補血改善膚色,因為這型別的女性可能是因為平常吃太多生冷食物,或是夏天愛吹空調而引起所謂的宮寒體質。由於火氣不足,因此容易怕冷及痛經,必須溫經散寒,改善虛寒體質後,膚色紅潤自然襯出面板的白皙,可用肉桂、烏頭、細辛等。平時的話,可以多吃好吃的家常菜姜製品的東西,例如薑糖就可以帶身邊,有事沒事吃兩顆。
面板粗糙是陰血不足
推薦小零食:綠豆糕
面板粗糙長斑,這型別通常是因為陰血不足,體內由燥火引發的面板易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺,這型別也很容易失眠,最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火,綠豆和仙草也是很好的清內熱食物。
膚色黯沉是腎氣不足
推薦小零食:陳皮,桂圓膏
如果膚色比較黯沉,中醫認為通常都是屬於腎氣不足而引起,導致陰液虧損,所以要補腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質更加有光澤。腎氣不足,通常是因為太過疲累所致,因為中醫認為“勞傷腎氣”,腎氣先天不足要補腎,如果後天的問題則要健脾來補氣。常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等,藥材則以何首烏最常見,山藥也是個不錯的選擇。若有脾虛問題者也可加黨蔘、黃芪,陳皮也是不錯的理氣藥材。
臉色萎黃是血虛
推薦小零食:鰻魚乾
如果你的膚色比較萎黃,大多是因為血虛,這類女生平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸,這時如果自己觀察舌頭的話,會發現舌質比較淡、白,舌苔比較薄,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。這時你可以從補血下手,市場上很容易買到的四物產品就很有幫助,不過注意裡面的“地黃”要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能,血行比較有力。同時也可以再加上黃芪或人蔘幫忙行氣。常見的小吃像是鰻魚乾等的效果也不錯。
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