2023最新版6~12歲標準體重對照表,寶爸媽快來查收
每個家長都希望自己的孩子各方面都很好,無論在是學習上還是在身高和體重上,家長們也經常會跟別的孩子對比,不同年齡段的孩子體重和身高的標準都是不一樣的,下面就給大家帶來2022最新版6~12歲標準體重對照表,家長們快來看看你家娃達標沒。
一、6~12歲男孩身高體重對照表
二、6~12歲女孩身高體重對照表
三、標準體重的測量方法
標準體重(斤) = 年齡 x 8 + 8 ( 7 - 16 歲 )
輕度肥胖:超過標準體重 20% - 30 %
中度肥胖:超過標準體重 30% - 50 %
重度肥胖:超過標準體重 50% 以上
四、如何讓孩子的身高體重達標
1、保證營養充足
孩子在6~12歲階段生長髮育會快一些,這時對營養的需求量較大,所以家長一定要注意一日三餐保持食物多樣化、新鮮化。要讓孩子多吃一些富含蛋白質的食物,例如牛肉、雞蛋、魚肉、蔬菜和水果都要吃均衡營養,要讓孩子不挑吃,不偏食,從小培養良好的飲食習慣。
2、保證睡眠質量
良好的睡眠能促進孩子生長激素更好的分泌,孩子的睡眠好了身體自然就會好。所以家長一定要督促孩子規律的作息,這個作息時間可以參照學習的時間。比如早上七點鐘起床,刷牙、洗臉、吃早餐;中午12點吃午餐,下午1點到兩點午睡;晚上9點半左右就應該讓孩子睡覺了。形成了規律的作息,孩子的生物鐘就穩定了。到時間到點就會起,到點就會睡覺,只能充分的保證孩子的睡眠質量。
3、適當的運動
家長要讓孩子多參加戶外活動,適量的戶外活動,可以緩解孩子的學習壓力,還能產生維生素D來促進對鈣的吸收。適合兒童的戶外運動有跑步、打籃球、踢足球、打羽毛球等。
五、小結
通過以上內容相信大家對6~12歲孩子的身高體重標準有了一定的瞭解,體重和孩子的生長髮育的息息相關的,是反映孩子生長髮育最直觀的一個指標,如果孩子的體重不達標,那麼就需要考慮孩子的生長髮育是不是出現了問題。
不同年齡段的孩子都有標準的體重範圍,每個孩子的發育都是有個體差異的,一般來說上下浮動10%都是在正常範圍,但如果超過了20%那是不正常了,家長有必要帶孩子前往醫院進行檢查。
六、其它相關身高和體重對照表,作為參考:
0-18歲男孩身高體重表:
0-18歲女孩身高體重表:
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