2022身高體重標準表兒童1到16歲男女最新版
2022身高體重標準表兒童1到16歲男女最新版。每個年齡段的孩子到底多高才算達標?今天就為大家介紹兒童身高體重標準表,快來對照,看看你家孩子達標了嗎?
2022身高體重標準表兒童1到16歲男女最新版
兒童身高標準的增長規律:足月兒身長平均為50釐米,出生後第一年大約增長25釐米,所以一歲時大約是75釐米;以後每年大約平均增長5釐米,因此2—12歲以後小兒身長(釐米)=年齡×5+75(釐米)。凡身高超過標準10%或不足10%者就算不正常。
2022身高體重標準表兒童1到16歲男女最新版(如下圖)
說明:根據圖中顯示處於“中位數”,表示處於人群的平均水平;如果在“-1sd~中位數~+1sd”即:中位數上下一個標準差範圍之內,屬於“正常範圍”,代表了68%的兒童; 如果在“(-2sd~-1sd)或者(+1sd~+2sd)”即:中位數上下兩個標準差範圍之內,則定義為“偏矮(高)”,代表了27.4%的兒童; 如果在“(-3sd~-2sd)或者(+2sd~+3sd)”即:中位數上下三個標準差之內,則定義為“矮(高)”,代表了4.6%的兒童。 極少兒童在三個標準差(<-3sd>+3sd)之外(比例小於0.5%)。
注意:兒童身高體重標準表只是給大家的一個參考,不同因素會導致孩子的骨骼發育差異,身高可能也會有較大偏差,都是正常的,最主要的孩子要健康,只有營養均衡了,孩子才會長大好,尤其是需要補鈣,補充氨基酸,營養不能過剩,不然導致肥胖。
孩子的身高也不是一個絕對的事情,在發育過程中,身高也是存在不小變數的。除了先天的遺傳因素外,最主要的影響因素就是睡覺、運動和飲食。
如果這三個方面能做好,孩子長高個兒的概率是很大的:
1、孩子普遍睡眠不達標,長期會影響長高
夜晚的睡眠對孩子長身高起著至關重要的作用。生長激素的分泌量從晚上 9 點之後開始逐漸增加,到 10 點到 12 點之間會出現峰值,此後逐漸減弱,出現幾次波動。所以,晚睡會嚴重影響生長素的分泌量。
世界上比較公認的,科學的睡眠時間是:2-3歲的孩子,每天應該睡夠12-13小時;4-6歲的孩子,每天應該睡夠11-12小時;7-13歲的孩子,每天應該睡夠9-10小時;13-29歲的青年人,每天應該睡夠8小時左右
2、運動做得少,同樣影響孩子長高
研究表明在孩子成長髮育期間,堅持運動的孩子比不經常運動的孩子,平均身高要多5-10釐米左右。同時,運動還可以調節內分泌,刺激腦垂體分泌生長素,同時增加對骨端骺板的刺激,加速骨細胞的增殖,促進骨骼的增長。
運動的方法,比如:每天堅持慢跑5-7分鐘;跳繩10 分鐘;單槓懸垂,儘量放鬆身體;縱跳、摸高跳,儘量跳得高些;雙腿跳、單腿跳各兩組,每組10次,每組間歇5-8秒等等,這些都能達到運動長高的效果。
3、飲食不均衡,影響身體發育:其實現在的孩子營養普遍都能跟得上,大多數家庭每天都會給孩子攝入肉、魚、蛋、奶等,但正是因為如此,有些孩子造成了攝入不均衡,導致了肥胖。
家長們平時給孩子做飯,儘可能選擇低熱量、營養高的食物,比如瓜果、蔬菜、水產品、蛋類、奶、豆製品等,同時嚴格控制高熱、高甜度的食物。如果發現孩子的發育確實有些遲緩,可以適當給孩子攝入一些營養品進行補充,比如兒童鈣片、兒童DHA等。
最後,給大家一個根據自己身高預測孩子未來身高的計算公式:
男孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高+13)/2±7.5(釐米)
女孩成年終身高(釐米)=(父親身高+母親身高-13)/2±7.5(釐米)
-
小孩睡覺流口水是什麼原因 正常嗎?
小孩睡覺流口水也可能與以下因素有關:1、牙齒生長:小孩子在牙齒生長時,唾液分泌會增加,導致流口水。2、氣道阻塞:如果小孩子睡覺時鼻子堵塞或喉嚨有異物,會導致口腔呼吸,口腔乾燥,進而引起流口水。3、習慣性流口水:小孩子可能出現習慣性流口水的情況,這通常是暫時的,不需...
-
1-3歲親子運動專案有哪些(6個親子小遊戲)
親子運動是增加親子感情最好的機會,那麼1-3歲親子運動專案有哪些呢?1-3歲親子運動專案有哪些1.運小豬,用到工具有輪胎及拉繩,孩子坐在輪胎裡面家長由起點拉起,最先拉到終點的一方獲勝,這是體現爸爸超人能力的最好時刻。2.運西瓜,用到工具是籃球和小推車,這個遊戲可以充...
-
推薦2到3歲幼兒經典書籍(含20本)
是人類進步的階段,看書可以增長知識,擴充視野,同時還能夠培養孩子的閱讀習慣,同時也是增進親子之間的感情。本文為大家推薦的2到3歲幼兒經典書籍,而對於2到3歲的幼兒來說,閱讀書籍的主要目的就是培養對書的興趣,主要作為寶寶的啟蒙書籍,一起來看看吧。適合2-3歲幼兒的...
-
【麻風疫苗不良反應】接種麻風疫苗後會有的不良反應
麻風疫苗不良反應有哪些?麻風病雖然是讓人們談起來就感覺很恐怖的傳染病,麻風疫苗是第一類疫苗是國家免疫規劃程式規定要給兒童接種的疫苗。接種麻風疫苗後會有的不良反應有哪些?麻風腮疫苗有哪些注意事項?趕快來了解一下吧。【麻風疫苗不良反應】接種麻風疫苗後會...