45歲男人吃什麼補腎好
男人到了45歲以後,身體處於快速下降的狀態,男人身體的各個器官也處於逐漸衰老的狀態。尤其是腎功能的下降,讓很多男人力不從心,失去了面子。45歲以後的男人經常吃這兩道菜,補腎補精,吃好身體,吃男人味。
1、白果蓮子粥。10個白果,50克蓮子。蓮子煮蓮子,加入炒白果(去殼)共煮粥。功效:補腎固精。
2、韭菜粥。韭菜粥150克,大米100克。將大米洗淨,加入適量清水煮至粥加入韭菜,再煮一兩次,每天煮一劑。功效:能溫腎壯陽。
3、核桃枸杞粥。50剋核桃仁,20克枸杞,100克糯米,適量白糖。將核桃仁搗成末,與枸杞、糯米一起下鍋,加入適量清水,大火煮沸,用文火煮成稠粥,加入白糖調味即可。功效:補腎益精,壯腰強骨。
4、枸杞豬腰粥。枸杞10克,豬腎一個(去內膜,切碎),粳米100克,蔥姜鹽少許,煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用,適用於腎虛勞損、陰陽起的腰痛、腰膝痠軟、腿足無力、頭暈耳鳴等。
5、核桃桂圓粥。核桃40克,桂圓肉10克,糯米100克,精鹽適量。將核桃仁、桂圓肉、糯米同鍋,加入適量清水,文火煮成粥,加精鹽調味。功效:健腦補腎。
6、蓯蓉羊腰粥蓯蓉羊腰粥。肉蓯蓉10克,羊腰一個(去內膜,切碎),粳米100克。煮成粥。具有補腎助陽、益精通便的作用,適用於中老年人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、尿頻、夜間多尿、便祕等。
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