男人最好的養腎方法是什麼:男人腎虛吃什麼好
男人養腎的方法你都知道多少呢?腎臟是身體之源,平時我們不論做什麼,基本都要耗損腎臟,所以平時一定要多多注意養腎,腎好了身體才能健康。下面小編就為大家揭祕一下日常補腎的祕訣!學會這些技巧,即使人到中年也依然健壯不老!
中醫認為腎臟是人體之源,男性腎虛會出現腰膝痠軟、小便次數增多、氣短、聽力下降等症狀表現,而且還會影響到男人在夫妻生活中的表現,可能會出現男性性功能障礙等情況。
另外,腎主骨,人體骨骼、頭髮、牙齒等的生長髮育也和腎臟的強壯與否有密切的關係。
對男人來說,腎臟強壯的話一般骨骼強健、頭髮濃密、牙齒較好。
由此可見,腎對男人的作用非常大,所以男性一定要注意保養腎臟。
那麼腎虛的人可以吃些什麼食物呢?
1、羊肉
羊肉肉質細嫩,味道鮮美,含有豐富的營養。
中醫認為羊肉性熱、味甘,是適宜於進補及補陽的佳品。
它能助元陽,補精血,療肺虛,益勞損,是一種滋補強壯藥。
男人常吃羊肉的功效好處如下:
1、羊肉的補益和治療作用都很有效。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可以治療男子五勞七傷及腎虛陽痿等,並有溫中去寒、溫補氣血等功效。
2、羊肉可治男人陰虛遺尿、小便頻繁。
《本草從新》中說,它能補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力。
2、雞蛋
雞蛋是人體性功能的營養載體,阿拉伯人在婚禮前幾天,會以蔥燒雞蛋為主,以保持新婚之夜性愛的美好。
夫妻在過生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。
新婚夫婦性生活常常體力耗損較大,補食雞蛋有助於迅速復原體。
除了食物之外,我們平時也要節制夫妻生活,夫妻生活毫無節制,腎精、腎氣會受到很大的損害,特別是到了中年以後,一定要有所節制。
腎臟功能不好的男性,還可以食用木耳、大棗、韭菜、海蔘等產品,吃紅棗能健腎補脾,木耳能抗癌散血淤。
中醫養生提到,“腰痠腎氣虛,煮粥放板栗”,腎虛者平時可以多吃點板栗。
如果腎虛症狀較為嚴重的男性,要在醫生的建議下,服用一些藥物,但不要隨意吃些保健品,以防加重病情。
腎虛者也要注意適當運功,運動能增強體質,特別是多做些鍛鍊腰部的運動,可以補腎納氣。
還可以自己在家做按摩,足是男人的第二腎臟,中醫認為,腳心部位的湧泉穴位是濁氣下降之地,因此經常按摩這一穴位,能起到補腎固精、健體強身之功效。
人之腎氣通於耳,扯拉搓揉健全身。
中醫認為腎元的強健卻與雙耳息息相關,“腎開竅於耳”,平時經常搓揉拉扯,注意力度,能夠益腎。
此外還要補充足夠的睡眠、多吃些健腦的食品,也能起到保養腎臟的功效。
只要男性朋友們能夠真正意識到腎臟健康對自己的重要性,並且堅持做到上述的各種保健方法,相信男性的腎臟健康一定會越來越好。
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