女人腎虛的調理方法:女人腎虛影響月經嗎
月經是女性每個月都要來報到的生理期,女性在生理期內要非常的注意身體,不然會對身體有影響,那麼女人腎虛影響月經嗎?在我們的生活中女性也會出現腎虛的情況,女性腎虛對身體會有很大的影響,所以女性在平常要多多保養身體,那麼女人腎虛影響月經嗎?
女人腎虛如何調理
保證睡眠充足
由於腎虛的女性非常容易疲憊,所以休息是很重要的!睡眠一定要保證有八個小時,而且保證睡眠質量很好,如果總是易醒多夢,那麼可以在睡眠喝一杯熱牛奶,這樣可以提高睡眠的質量!但是千萬也不要睡超過八個小時,睡太久也是容易累的!
養腎運動
腎虛的朋友,多半體質都會比較弱,體弱多病形容腎虛的朋友,也不足為過!所以小編建議每天抽空戀戀太極拳,太極拳可以舒緩人緊張的情緒,幫助我們增強體質,強身健體,好處是很多的!最重要的就是太極拳可以幫助我們強腎,因此非常適合腎虛的朋友多多練習!
日常食療養腎
女性朋友要在日常生活中多吃一些補腎益氣又可以補血的食物,如:山藥、枸杞、核桃仁、黑豆、動物肝臟、何首烏、海蔘等等都是非常不錯的補腎食物,平時可以做成菜、粥、湯等各種新式的菜餚,而常吃卻不多吃是才食療的精髓。
中藥調理養腎
阿膠:用於血虛經少,衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸,治療貧血優於鐵劑,改善體內鈣平衡,可用於尿毒症腎性貧血。可以做成阿膠燉紅棗實用:紅棗30枚煮熟,加入阿膠10克煬化即可。
枸杞:具有補肝腎、明目、安神的作用。尤其對於老年人,枸杞子還有潤腸通便的作用。因此冬季養腎可用枸杞子泡水或者煲湯以達到滋肝補腎、明目的功效。
女人腎虛影響月經嗎
女人腎虛是會影響月經的。
月經不調在很多人看來就是月經推遲、月經提前以及月經量的變化上出現了不正常現象,很多女性都認為這是女性常見的情況,並不十分重視,其實這是錯誤的。
腎虛引發的月經不調中醫學認為月經由腎及衝任二脈所調控,腎是現代醫學中神經、內分泌、免疫、生殖、泌尿、造血等系統功能的總和,對機體各種生理活動具有廣泛的調節功能,包括下丘腦——垂體——卵巢軸的功能。
此軸為調節月經的功能軸。衝任二脈,簡稱衝任,其功能根源於腎,受腎所調控。衝任與現代醫學中下丘腦——垂體——性腺(男性為睪 丸、女性為卵 巢) 軸關係密切,因此對女性來說腎與衝任共同調節月經及生殖功能。當某些因素導致臀虛時,亦可影響衝任的功能而導致月經不調。
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調。衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈,因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發軟,小腹脹痛等症狀。
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