孕婦產後腎虛怎麼辦?哪些食療法可以調理?
產後腎虛的原因
生產耗損嚴重。生產的過程,對於女人來說,本來就是很損耗腎氣的一件事。如果是順產的媽咪還好,只要孕期調養得當,休息充分,營養調理得好,氣血就很快恢復旺盛。如果是難產,對於女性的損傷就會厲害很多。
產後調理不當。坐月子是女人恢復健康體魄、調整身體狀態的關鍵時期。有些媽媽在生完孩子之後,對於坐月子完全不放在心上,沒有適當的進補,也沒有忌口,更有些新媽咪甚至夫妻性生活過於頻繁,這些都有可能導致新媽咪腎虛。
工作家庭壓力,身體透支。女性在升級為新媽咪之後,往往會面對更多的壓力。除了要獨自照顧孩子,長期體力透支之外,她們可能還要承受上班的壓力,讓自己的疲勞加倍,如此一來,被孩子、工作、家務纏身的媽媽根本無暇顧及自身的恢復。
產後腎虛的食療方
棗桃粥
原料:糯米200克,棗(幹)15克,核桃60克。
製作方法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。
功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
北芪豬腰栗子湯
原料:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。
製作方法:先把栗子去殼洗淨,備用。豬腰剖開洗淨,切成塊後,用蔥薑汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。
功效:北芪補脾健胃,補肺益氣;豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效;栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。
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