女性宮寒孕前飲食食譜(暖媽媽必備)
宮寒嚴重了易引起不孕,那孕前調理宮寒吃什麼,有哪些食譜有助於調理宮寒呢?下面給大家做整理介紹,快來看看如何做一個暖媽媽吧。
一、宮寒孕前飲食吃什麼
1、多吃補氣暖身食物,核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效,最適合宮寒的女性食用。
2、喝紅糖水,宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。
3、暖宮烏雞是最好的,補血驅寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅寒的蜂蜜。還有溫補的食品,如桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等。還有紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。
3.平時一定要注意保暖,儘量少吃涼性的東西,綠茶啊,西瓜啊,冷飲啊,都儘量少吃。
二、宮寒孕前食譜
1.紅棗桂圓羊肉湯:將羊肉用開水燙過後,加入紅棗,桂圓一起燉煮。
2.大棗山藥粥:按正常的煲粥方法煲即可。
3.歸地燒羊肉:切塊的羊肉放入砂鍋中,加入當歸、生地和乾薑及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,即可服用。
4.母雞艾葉湯:切塊老母雞同艾葉一起煮湯,分2-3次食用,月經期連服2-3劑。
5.枸杞紅棗煲雞蛋:雞蛋(帶皮)﹑枸杞和紅棗清洗後放入鍋中開始煮,大概10分鐘左右,把雞蛋撈出來放冷水冰一下去殼,只有把雞蛋再次放入鍋中,這時加入紅糖和枸杞再煮5分鐘即可。
6.桂圓紅豆大棗湯:泡好的紅豆和大棗一起放入鍋中煮沸,然後加入桂圓,再次煮開後,大火轉小火住1個小時左右即可。
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