備孕前飲食方面要注意什麼(男女飲食須知)
孕前2W
1.注意多食用含鐵的物質,比如菠菜,紅糖,動物肝臟,木耳等。
2.注意補充充足的葉酸,但不要過量。
3.注意鐵的攝入量,缺鐵易早產,或初生兒體重偏低。
4.注意不要吃燒烤、油炸、醃製的鹹菜等,這些對於生殖細胞有一定的危害,不利益受孕成功。
5.注意備孕期間禁忌用藥,如有需要一定要諮詢醫生在做相關安排。
6.注意少吃辣、太過溫熱等食物,避免一些不必要的身體負面影響。
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