孕婦飲食要注意 開胃有營養的孕婦飲食菜譜
為了讓準媽媽們的胃口變好,能為寶寶提供更多營養,小編決定分享一些開胃有營養的孕婦飲食菜譜給你。
番茄雞丁
材料:番茄,雞肉,油、鹽、生粉、醬油、砂糖、清水少量。
做法:1、將番茄與雞肉洗淨,雞肉去表皮且切成塊狀,番茄也要切成塊狀。
2、把雞塊放入碗裡,根據自己的口味加入鹽、糖、醬油與生粉調味,醃製半個小時至一小時。
3、在熱鍋里加入油,然後倒入醃好的雞塊炒熟,後加入番茄一起煮熟。
點評:這道菜含鐵高,營養充足,孕婦吃了能促進消化,增加食慾。
菠菜炒雞蛋
材料:菠菜,雞蛋,姜、蔥少許,油、鹽適量
做法:1、將雞蛋打進碗內,加少許鹽攪拌開,菠菜洗淨,待用。
2、取來炒鍋,加入油,待到油溫適中倒入蛋漿炒熟盛起,然後再加油,倒入準備好的薑末與蔥末翻炒,加入菠菜炒熟,最後加入炒好的雞蛋一起拌炒幾下,下少許鹽調味即可。
點評:菠菜炒雞蛋具有滋陰、養身、補血與促進細胞生長的作用,多吃能為孕婦身體補充營養,增強活力。
番茄燉豆腐
材料:番茄,豆腐,油、醬油、鹽、白糖適量。
做法:1、洗淨番茄,稍微用水將番茄燙一下,將其去皮,切成塊狀,豆腐則切成方塊狀。
2、在鍋裡倒入少許油,加熱後加入番茄翻炒,然後加入豆腐一起燉煮,最後加入鹽、糖、醬油調味。
點評:這是以酸味為主的一道菜,孕婦吃了會開胃不少,而且番茄與豆腐的蛋白質與維生素很多,很有營養。
蒸水蛋
材料:雞蛋2個,蔥末,油,鹽,蒸魚豉油,涼開水。
做法:1、將雞蛋打進碗裡,加入大約200ml的涼開水,遵從雞蛋與水1:2的比例,然後加入少許鹽,充分將雞蛋攪拌開。
2、在蒸蛋的碗盤裡加入少許油,塗抹遍整個碗壁,倒蛋液時要使用濾網將泡沫隔除。
3、在開火蒸蛋前,用勺子將蛋液中的泡沫舀走,然後蓋上保鮮膜。
4、蒸蛋的時間大約是12分鐘,首先用大火蒸4分鐘,後用中火蒸8分鐘。
5、蛋蒸好後即可拿去保鮮膜,加入少許蔥末,澆上適量熱油與蒸魚豉油調味便可。
點評:蒸水蛋十分細軟綿滑,入口即化,非常好吃,拌飯一流。
麥冬洋蔘茶
材料:麥冬30g,西洋參10g,燈心約2g,水。
做法:將藥材洗淨,加入沸水沖泡30分鐘,待茶放置溫涼即可飲用。
點評:此茶具有滋陰、補氣、消燥的功效,最適合胃口不開,睏乏無力的孕婦飲用。
為了讓準媽媽們的胃口變好,能為寶寶提供更多營養,小編決定分享一些開胃有營養的孕婦飲食菜譜給你。
番茄雞丁
材料:番茄,雞肉,油、鹽、生粉、醬油、砂糖、清水少量。
做法:1、將番茄與雞肉洗淨,雞肉去表皮且切成塊狀,番茄也要切成塊狀。
2、把雞塊放入碗裡,根據自己的口味加入鹽、糖、醬油與生粉調味,醃製半個小時至一小時。
3、在熱鍋里加入油,然後倒入醃好的雞塊炒熟,後加入番茄一起煮熟。
點評:這道菜含鐵高,營養充足,孕婦吃了能促進消化,增加食慾。
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孕婦能不能吃龍角散,懷孕能吃龍角散嗎
1.不能。龍角散中含有甘草、薄荷等成分,甘草中還有微量的毒素對胎兒的成長髮育有一定的影響。2.薄荷屬於涼性物質,寒涼物會影響到胎兒發育。如果孕婦出現感冒的症狀,可以通過喝熱水、在醫生的指導下進行藥物服用。3.龍角散的主要成分是桔梗、遠志、杏仁、甘草、薄...
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孕婦能不能吃蛤蜊,孕期可以吃蛤蜊嗎
1.可以。蛤蜊中含有豐富的蛋白質等營養成分,可以促進胎兒的發育以及達到滋陰以及消腫的效果。2.蛤蜊中含有較多的蛋白質、維生素還有鋅、鉀、磷等營養元素,適量食用可以補充營養,增強機體的抵抗力。3.蛤蜊裡面含有大量的鈣,可以幫助嬰兒的骨骼和牙齒髮育。4.蛤蜊是...
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孕期中的孕婦能不能吃黃桃
1.可以的。黃桃中營養豐富,黃桃中含有胡蘿蔔素,番茄黃素,礦物質,微量元素,鐵,鈣維生素C,大量果膠等,吃黃桃有助於促進腸蠕動改善便祕情況。2.黃桃含有大量的維生素C和人體所需的纖維素、胡蘿蔔素、番茄素和多種微量元素,孕婦適量吃一些可以補充營養。3.桃中還含有大量的...
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懷孕期間孕婦能不能吃筍乾
1.可以。筍乾當中含有膳食纖維的成分,可以起到防止便祕的作用2.筍乾中含有蛋白質和糖水化合物維生素等等,這些營養可以可以幫助孕婦在懷孕期間減少高血壓和糖尿病的情況,還能降低膽固醇。3.筍乾當中還含有多種營養成分,比如蛋白質、氨基酸、維生素等,可以促進胎兒更...