孕婦預防秋季流感 做足功課不恐慌
▎感冒VS流感,傻傻分不清?
普通感冒
症狀:感冒初期咽部幹癢或灼熱感、打噴嚏、鼻塞、流涕,開始為清水樣鼻涕,2~3天后變稠,可伴有咽痛。
一般沒有發熱及全身症狀,或僅有低熱、頭痛。如無併發細菌感染,一般5~7天可痊癒。
治療:可以自行購買感冒藥物緩解。
流感
症狀:早期表現為畏寒、發熱,體溫可高達39℃~40℃,同時伴有頭痛、全身痠痛,且常感眼乾、咽乾、輕度咽痛。
部分患者會有流涕、鼻塞、乾咳、胸痛、噁心等症狀。有時還伴隨胃腸道症狀,如嘔吐、腹瀉等。
治療:擅自使用感冒藥不僅沒作用,需儘快就醫,否則會延誤治療。
▎如何做好防範措施,遠離流感?
一旦發現家裡有人感冒,孕媽咪一定要做好防護措施。
衣
衣物隔離:患者使用的毛巾、衣物,被褥等要和孕媽咪的隔開清洗,謹防流感病毒附著於孕媽衣物上,危害孕媽健康。
衣物殺菌:如果孕媽已經和流感患者接觸過了,要及時用肥皂或洗手液洗手殺菌,並換上乾淨的衣物。
注意保暖:秋季氣溫差大,稍不注意就會感冒。因此,孕媽要注意保暖,多備一件衣服,冷的時候即刻披上謹防感冒。
食
多喝水:流感肆虐期間,孕媽要多喝水,可以預防流感。如果不愛喝白水,可以適當地補充一些淡鹽水,或者口服補液鹽。另外,米湯、蜂蜜水、蘋果汁,只要是能補水都可以。
飲食清淡:流感期間,飲食要清淡有營養,適量補充維生素,可以多吃富含維生素的蔬菜水果,如蘋果、橘子、奇異果等,給身體補充維生素。
住
室內通風換氣:流感期間,室內也要經常通風透氣,降低屋子裡的病毒濃度,即使是在冬季也要注意室內通風換氣。
薰醋消毒:醋酸在一定濃度時確有消毒、殺菌作用。孕媽咪可以在去室外時,將門窗緊閉用醋燻蒸,然後通風換氣,確保回家時是清新空氣。
室內溫溼度:室內溫度和溼度如果較低,身體會感覺寒冷,鼻黏膜乾燥,就增加了患感冒的風險。秋冬季節的室內最佳溫度可以控制在18~20°C,相對溼度保持在50~60%左右。
泡腳:秋冬時節,天氣轉冷,泡腳是一個很好的養生方式,腳暖和了身體自然也暖和了。我們腳部上有著很多穴位,在泡腳的時候可以適當按摩按摩促進血液迴圈。泡腳時還應該注意水溫,不可太熱,也不用泡太久,泡15-20分鐘即可。
行
戴口罩和手套:流感病毒多是通過空氣傳播的,孕媽在上班的路上、公車上或者其他的公共場所,戴口罩和手套可以避免直接接觸感冒病毒。如果需要觸控鼻子或是眼睛,不要直接用手,最好用一次性的紙巾。
多洗手:孕媽回家後的第一件事就是應該洗手洗臉漱口,把身上攜帶的病毒清除掉。漱口建議使用淡鹽水漱,不僅可以保證口腔的溼潤度,還有一定的殺菌作用。
避開人流量大的地方:避免到人群聚集的場所,儘量居家休息,但是也不是一點都不能出門,應適當地進行室外運動,提高身體抗病能力。
孕婦流感食療
1、蔥白大蒜湯
蔥白250克洗淨,大蒜250克,去皮切碎,加水20xx克煮水,日服3次,每次1杯。適用於預防流行性感冒。
大蒜有抗病毒功能。實驗表明,大蒜有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用,是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒。英國科學家證實,大蒜根莖內含有一種叫蒜素的活性物質,可用來治療和預防感冒。
2、薑茶飲
生薑10片,茶葉7克,煮水,趁熱飲。預防感冒的發生。
綠茶所含的抗氧化劑有助於增強人體的免疫功能,抵抗病毒細菌的侵襲。《美國營養學會》期刊上公佈了一項研究,試驗者服用一種特製的綠茶膠囊後,他們患一般感冒和流感的機率降低了23%,病程也大大縮短。試驗者體內還產生了更多的能夠對抗細菌和病毒的免疫細胞,對預防感冒會起到很好的作用。
3、橄欖白蘿蔔湯
常用橄欖5枚搗碎,與白蘿蔔150克,煮湯代茶飲,有防治流感及感冒之效。可清熱解毒,祛風解表,生津止渴,清肺利咽。
4、綠豆茶葉湯
綠豆30克搗碎,茶葉9克,用紗布包好,加水一大碗煎成半碗,去除茶葉包,加紅糖適量服用。用於防治流感。
5、綠豆流感茶
生綠豆50粒(搗碎),青茶葉1小撮(1~3克),冰糖15克,用沸水沖泡,燜20分鐘即可。不時徐徐飲用,可清熱解毒,疏風解表。適用於流感防治。
6、冬瓜子沖劑
冬瓜子15克,加紅糖適量搗爛,研細開水沖服,每天2次。有清熱、化痰、利溼的作用。用於流感、感冒併發支氣管炎咳嗽。
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