孕婦便祕怎麼辦:怎樣預防孕婦便祕吃什麼好?
孕婦便祕怎麼辦?孕婦在懷孕期間,體內的黃體素分泌會大量增加,會使得腸道內的平滑肌變得鬆弛,導致腸道蠕動減慢,這時,大腸會增大會水分的吸收,造成孕婦的糞便變硬,變硬的糞便不易排出,從而引起孕婦便祕。怎樣預防預防便祕?孕婦便祕吃什麼好?
孕婦便祕怎麼辦:怎樣預防孕婦便祕吃什麼好?
孕婦便祕怎麼辦?
中醫認為孕婦便祕的發生,除大腸本身功能失職外,凡脾、胃腎、肺諸髒的功能紊亂,均能引起腸道氣機失調,傳導失常而形成便祕。孕婦發生便祕時,切不可亂用瀉藥,尤其是懷孕十六週內的孕婦,否則容易引起流產、早產。那麼孕婦便祕怎麼辦呢?給大家支幾招:
1、喝蜜水。
2、吃些無花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含維生素的食物。
4、在醫生指導下,適當服用有溫和通便作用的藥物如果導、麻仁磁脾丸等。
5、如果比較嚴重,可選用開塞露或甘油栓,必須由醫生指導進行,嚴禁使用瀉藥,特別是懷孕後期,以防止流產。
為了預防便祕,孕婦在日常生活中要注意以下幾個方面的問題:
1、進食不可過精,多吃富含纖維的食物。
2、養成定時大便的習慣。
3、每天起床後空腹飲一杯溫開水,有刺激腸蠕動的作用。
孕婦便祕吃什麼好
1.高纖維飲食
多吃新鮮蔬菜,每天加食糠皮、麥麩等,可增加飲食中纖維的攝取量,以擴充糞便體積,促進腸蠕動,減少便祕的發生。
2.大量飲水
尤其在食用高纖維食品時,每日至少要喝8杯水。特別是晨起喝一杯淡鹽開水,對保持腸道清潔通暢、軟化糞便大有益處。
3.適量食用產氣蔬菜及有軟化作用的果膠食品
適量食用產氣蔬菜,如馬鈴薯、蘿蔔、洋蔥、黃豆、生黃瓜等,氣體在腸內鼓漲能增加腸蠕動,可下氣利便。食用果膠含量多的食品,如蘋果、香蕉、胡蘿蔔、甜菜、捲心菜、柑橘等可軟化大便,減輕症狀。
4.常食用蜂蜜、澱粉
經常食用蜂蜜和澱粉會減少便祕的發生,蜂蜜對腸道有潤滑作用,澱粉可吸收水分使糞便軟化。
5.增加B族維生素食品
增加B族維生素食品的供給,儘量選用天然、未經加工的食品,如粗糧、豆類、酵母等,以增強腸道的緊張力。
6.不宜選擇哪些食物
避免食用刺激黏液腺分泌的食物,如乳製品、含脂肪高的食物和加香料的食物。
孕婦便祕怎麼辦?孕婦便祕時很難受的事情,專家提醒,當孕婦發生便祕時,切不可亂用瀉藥,這將會引起流產或早產的現象。為了緩解孕婦的便祕症狀,孕婦應努力做好以下幾點:早晨起床或早餐後定時排便,要成定時排便的好習慣;每天在固定時間飲水,大口喝水,但注意不是暴飲;增加運動量,堅持傍晚散步半個小時以上;服用藥物需謹慎。
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