月子產婦吃啥食物下奶快又多(5種食物下奶快)

女性在生產完一段時間內奶水是不足的，這個時候可以通過飲食可以補充奶水，那麼在月子期間產婦產婦吃啥食物下奶快又多？

產婦吃啥食物下奶快又多

1.金針菜，金針菜營養成分十分豐富，幾乎與動物肉相近。此外，還含有大量的維生素B1、B2等。

2.黑芝麻，黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，能加速人體的代謝功能，黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血的重要成分。

3.豌豆，豌豆又稱青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，皆可通乳。

4.茭白，不僅好吃，營養豐富，茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

5.豆腐，豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

1.韭菜，韭菜具有回奶的功效，所以產婦要禁止是韭菜。

2.辣椒，孕婦產婦容易出現痔瘡，若是孩子食用辣椒的話，就會導致痔瘡更加嚴重。

3.絲瓜，絲瓜性質偏涼的食物，坐月子期間吃了可能會腹瀉，多吃損害脾胃健康。

4.麥芽，麥芽是回奶的食物，坐月子期間不能吃，否則會影響乳汁分泌。

5.生菜，生菜是一種性質甘涼的食物，坐月子期間不宜吃。

6.苦瓜，苦瓜性寒，容易刺激子宮收縮，而且還傷脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

7.南瓜，南瓜會阻滯血行，不利於月子期間惡露的排出。

8.芹菜，芹菜性涼，在月子期間食用會導致寶寶出現不良情況的發生。

9.西洋菜，西洋菜是寒性食物，坐月子期間要遠離性質呈寒性的食物。

10.生藕，生藕性質偏涼，月子期間食用的話，不利於產婦惡露的排出以及身體恢復。

11.土豆，土豆容易變青還容易發芽，因此坐月子期間的產婦是不能食用的。

12.馬齒莧，馬齒莧是一種性寒的蔬菜，坐月子的產婦不適宜。