老人如何美容养颜 注重饮食运动是关键
饮食润肤美容驻颜
皮肤随着年龄的上涨缺乏弹性,水分流失,看起来满是褶皱,干巴巴的没有丝毫美感。老人要美容,最首要的就是多喝水。人一天要喝8杯水,可以补充皮肤细胞所缺失的水分,还有助新陈代谢。
中医讲究护肤先护肺,正确的饮食也可起到美容的效果。可以多吃润肤养发补肾养血的食物,润燥生津,滋阴养肺。
我们常用的润肤品中多含有百合和黄芪,前者能滋阴清热,后者则可促进新陈代谢。老年人群不妨将百合煮粥或拿黄芪泡茶,每天一杯,驻颜有方。
枣、核桃、芝麻,可以补肾养血;蔬菜水果维生素含量高,能够补充人体水分;鱼全身都是宝,并含有不饱和脂肪酸,属于低热量食品,也能助老人明目润肤和护发。
运动保青春美容效果好
面色红润,要保证血液循环的顺畅,人老了骨质疏松,进行适当的运动不但可以强身健体,还能保住青春。
说起运动的时间,老年人可是大把大把的有。闲暇时,清晨傍晚,饭前饭后,老人可以出门走走,在运动中心玩玩器械,和友人聊天散步,不经意间就加快了皮肤的新陈代谢。放松了自己,锻炼了自己,保养了自己,如此好处,可不多见。
面部运动,才是真正的美容之术。老年人可以自我按摩,力度无需太大,在脸部颈部做环状按摩,活血养颜,保证皮肤的弹性。
很多老年人自恃年事已高,不是爱美的年纪,认为美容保养多此一举。但实际上,美容正是一种心理不老的具体表现,也充分体现了老年人年轻的心态。心态对于一个人的形态保持非常重要,经常烦恼、焦虑、暴躁的老年人往往比同龄人更显老,哪怕不要做到驻颜有方,也不要做同龄人中最显老的一个。
-
专家讲解蔬菜水果美白法
蘑菇蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、...
-
女人吃什么美白祛斑 推荐四款美白祛斑汤
吃什么美白祛斑?推荐四款美白祛斑汤一、绿豆百合美白汤材料:绿豆、赤小豆、百合各适量。做法:1、将绿豆、赤小豆、百合洗净,用适量清水浸泡半小时。2、大火煮滚后,改以小火煮到豆熟。依个人喜好,加盐或糖调味皆可。功效:绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原,具有漂白...
-
美白小窍门 做到7个一就能变白
一、早晚各一杯白开水充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。女人要做的是,至少早晚各一杯白开...
-
让肌肤美白的几种简单方法
1、防晒护理想要让肌肤白皙起来,防晒一定是不能忽略的问题。美眉们的皮肤之所以会变黑,都是因为接触到紫外线,如果想要皮肤远离紫外线的辐射,那只能待在室内,偶尔要出门的话,也要使用防晒系数大于等于三十的防晒霜来保护皮肤。另外,出门要戴帽子,遮住脸,在保护皮肤的同...