产后怎样减肥最快(6个瑜伽动作产后减肥)
1.竖式,卧姿,双手臂伸直放在身体两侧,双腿并拢抬升保持与身体呈90度。
2.婴儿卷曲式,卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状。
3.V字形,坐姿,双臂与双腿尽量伸直,保持呈V字形状。
4.坐势脊椎拧转,坐姿,腿交叉收缩于臀下,对侧的一手抱腿,一手放在身体后侧。配合呼吸,头向后侧缓慢转向。
5.牛面式变形,跪式,手掌合拢置在背后,由外向内转向,指尖由下向上尽量抬升的同时,挺胸,头向后仰。同一姿势,背后手势变化,对侧的手在后背相拉。
6.侧腰伸展,单腿站立,一腿收缩于站立一腿一侧。对侧的手撑腰,另一手向前倾斜伸直,作侧腰运动。再换一个方向进行。
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日常美白牙齿的小窍门(7个牙齿美白小窍门)
1.用橙子或香蕉皮擦你的牙齿内侧部分。2.柠檬的汁液摩擦你的牙齿,有助于去除黄渍和牙垢。3.半茶匙小苏打和少许盐擦你的牙齿有美白牙齿的作用。4.将草莓切成两半或者是弄成泥有助于美白牙齿,切记草莓洁白牙齿后要立刻刷牙。5.西兰花,胡萝卜,黄瓜,芹菜,香菜都有美白牙...
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足膜哪个牌子比较好(10款好用的足膜牌子)
1.番茄派去老茧柔嫩足膜质用的是绢丝膜布,贴合肌肤,死皮效果还是不错的。2.半亩花田嫩白保养足膜膜套柔软亲肤,轻薄、透气,精华液很好吸收。foot3d套袜式立体足膜这款足膜是根据脚的大小分了尺码,也是很贴心啦,使用效果还是不错的。RARANRUN马油脚膜里面有马油的成分...
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三日苹果酸奶减肥法,苹果酸奶减肥法
1.第一天早上8点吃一个苹果,上午10点多一个苹果,下午三点一个苹果。总之一共准备5个苹果,饿的时候就吃。2.然后第二天就都喝酸奶。3.第三天和第四天正常饮食,早餐吃稀饭配冷菜,午餐就是工作餐,晚餐一根黄瓜,一个苹果。接下来的日子以此类推!4.饭后30分钟到2个小时之间...
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女生转呼啦圈可以瘦肚子吗,转呼啦圈可以不可以瘦肚子
1.转呼啦圈可以瘦肚子,转呼啦圈是持续性运动,达到了有氧运动的阶段,长时间转呼啦圈可以消耗脂肪和过多的热量。2.其实转呼啦圈是一项减肥的很好的方式,有助于减轻肚子上的赘肉。3.每个星期转三次即可,呼啦圈是一种全身性的运动,又很好的减肥效果。4.转呼啦圈是一种持...