丰胸瑜伽的基本动作(4个丰胸瑜伽动作)

丰胸瑜伽动作1.猫伸展式，跪坐在垫子上，双手撑在地面，身体与手臂要保持垂直，吸气让臀部上翘，腹部往下压并仰头呼吸保持好这个动作。

丰胸瑜伽动作2.牛面式，跪立，左腿先下后到右腿，让臀部坐在两腿中间的上面，吸气让左手向上右手向下往后，双手在背后紧扣并让背部挺直同时保持呼吸。

丰胸瑜伽动作3.跪立后仰式，跪立垫子，双腿微微分开，上半身往后仰，双手撑在脚上保持脊椎挺拔。

丰胸瑜伽动作4.俯卧垫子，双手肘关节和小手臂支撑地面。随后吸气让脚趾踩地，让身体保持离地和平衡，保持直线状态。