备孕期间可以适当减肥吗,备孕可不可以减肥
可以。
1.备孕期间是可以适当减肥,但是不建议节食和挑食。因为节食减肥会导致营养物质摄入不足,影响卵子和精子的质量,影响怀孕,因此备孕期间不可以通过节食来减肥。
2.从优生优育角度来讲,备孕期间应该增加营养,保证优质蛋白、矿物质、维生素和膳食纤维等摄入,同时,还要补充多种维生素和叶酸。
3.备孕减肥不可用药物:减肥药物可能会对生殖细胞带来潜在伤害,且减肥药物通常是阻碍脂肪吸收的药物,会引起腹泻、营养物质丢失等,因此在备孕期间也不可通过药物减肥。
4.备孕减肥可以做运动:可以选择适当的运动,使摄入多余的能量通过运动消耗来达到减肥的目的,但要保证营养物质摄入、合理减肥。
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