2歲寶寶的飲食怎麼搭配
兩歲寶寶食譜搭配
1、蔬菜水果少不了。媽媽們的潛意識中都會想到寶寶需要多吃蔬菜水果,這樣寶寶的皮膚才會變好,這是蔬菜水果的好處之一。其實,蔬菜和水果中所含有的維生素含量較多,也能夠促進腸胃的消化,利於幫助寶寶補充所需要的營養。蔬菜水果一般可以當做小點心,水果的甜度比較高,寶寶一般都會喜歡吃。
2、要適當的搭配粗糧。現代人都提倡要適當的食用粗糧,粗糧利於人體健康,粗糧中含有豐富的膳食纖維,利於寶寶的腸胃消化,有些寶寶的胃部消化能力比較差,經常會出現腹瀉的情況,那麼我們建議可以在兩歲寶寶的食譜之中添加粗糧,這樣就可以緩解寶寶消化能力較差的問題。
3、準備適量的高蛋白食物。生活中常見的海鮮類的產品以及一些肉類食物,這些食物中含豐富的蛋白質,蛋白質成分是寶寶們每日生長所需要的營養物質,能夠幫助細胞的更新,及時的補充體內所需。在準備兩歲寶寶食譜的時候,我們建議在主食中可以適量的添加海鮮類的食物。不過,一般海鮮類的食物膽固醇含量比較高,也不適合過多食用。
4、需要準備奶製品。現如今媽媽們都會為寶寶定製牛奶,寶寶每天飲用適量的牛奶,在增強寶寶的體質方面有一定的作用。奶製品中的鈣含量比較多,補鈣可以強健寶寶的骨骼。
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