蘋果山藥和南瓜女性養胃瘦身必選
1、蘋果:
一天一蘋果,肥胖遠離我。蘋果可是寶,我們的生活離不開它的存在,因為蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維、鉀含量都較高的水果,對於緩解便祕、消除水腫均有一定幫助。蘋果好吃不貴,而且還含有豐富的纖維素呢,對於身體有很大的幫助作用,同時還可以促進劑腸道的蠕動,有健脾開胃,幫助清除廢物的作用,同時對於皮膚還有滋潤保養的作用哦,女性可以每天吃一個蘋果。
2、山藥:
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助於脾胃的消化吸收,是一味平補脾胃的藥食兩用之品。山藥的吃法也是很多的,大家一定不知道它藴含着很大的作用和功效吧,它含有豐富的微量元素,可以補充維生素的同時,還可以有減肥健美的作用,如果你想減肥的話不妨把粗糧的食物用山藥代替吧,很有健胃減肥的作用呢。
3、南瓜:
南瓜的熱量僅僅是米飯的1/5,它含有豐富的膳食纖維,既有很強的飽腹感,抑制食慾的同時又能促進消化,還可以有通便的作用,通便適合女性有便祕的問題,可以促進腸道蠕動,還可以幫助排除身體的毒素的作用,從而有提高身體免疫力的效果。同時南瓜還有降血糖的作用,促進胰島素的分泌,具有瘦身的作用,女性的飲食中不能少了它的陪伴。南瓜的果膠還可以保護胃膠道粘膜,避免受粗糙食品的刺激,促進潰瘍癒合,因而很適合養胃瘦身用。
對於女性來説既要照顧家庭,也要兼顧着事業,是非常累的。不僅身體上累,而且心理上也承受着巨大的壓力。所以一定要從飲食中找回應該攝入的營養。常吃這些食物不僅可以補充豐富的蛋白質和營養物質,還可以幫助腸胃吸收,有健脾養胃的功效。
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