懶人快速減肥小妙招:簡單的瘦身方法讓你輕鬆變瘦
【懶人快速減肥小妙招】我們都知道減肥的祕訣是“管住嘴,邁開腿”,可是對於懶人們來説,就是不想運動,難道沒有別的辦法了?小編今天為你分享懶人快速減肥小妙招,簡單的瘦身方法讓你輕鬆變瘦。
懶人快速減肥小妙招:簡單的瘦身方法讓你輕鬆變瘦
睡醒伸伸小懶腰
經過一晚上的睡眠,早上醒來的第一件事,不是立馬起牀,而是在起牀前做一些拉伸運動。比如不依靠雙手的力量緩慢坐起來,伸伸懶腰或雙腿向前伸直,身體向前傾等,讓你在起牀的那一刻就開始燃燒熱量。
刷牙與平衡訓練同步
起牀刷牙時,可以利用雙腿做一些平衡訓練。交替用單腿站立,堅持30秒後換一下。這樣不僅可以鍛鍊到腿部的肌肉,同時可以瘦腿,逐漸塑造腿部線條。
別坐着接打電話
在與家人或朋友打電話聊天時,不要坐着,可以來回踱步,長時間的通話更是如此。這樣在無形中也在幫助身體消耗熱量。
用深蹲代替久坐
無論是工作還是學習,不要一直坐在椅子上。不定時起身做一些深蹲運動,能夠有效鍛鍊身體內的肌肉,也能夠消耗熱量。
靠牆站
在飯後半個小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會感到疲累,堅持15分鐘。每天都做一次,一週就開始見到效果,不僅能瘦腰,而且腿部、脖子、臉部也都能變瘦哦。
逛街購物時多試穿衣服
每逢去商場逛街購物時,可以多試穿衣服。這樣既能更好地挑選到喜歡的適合自己的衣服,也能消耗一些熱量。
用平衡球代替椅子
在看電視時,用坐平衡球替代坐椅子。由於坐在平衡球上,你的身體需要時刻調節平衡,有利於強健腹部,鍛鍊腹部的肌肉,讓你坐着看電視也能消耗熱量哦!
-
柏尚塑身衣效果如何
柏尚塑身衣效果如何,對於減肥的人來説因為誤入過很多的坑裏面,所以面對現在比較熱門的柏尚瘦身衣時也比較擔心,害怕自己花費很多錢之後還是沒有效果,下面就一起來了解柏尚塑身衣效果如何。柏尚塑身衣效果如何1柏尚瘦身衣還是比較有效果的,不過需要根據相關人員的指...
-
經常穿塑身衣是不是真的會瘦
經常穿塑身衣是不是真的會瘦,長期穿塑身衣只是起來塑形作用,並不能減肥。穿塑身衣是不可能起到減肥效果的,穿上塑身衣發現人變瘦了,這因為通過塑身衣的作用力,下面跟隨我具體瞭解經常穿塑身衣是不是真的會瘦。經常穿塑身衣是不是真的會瘦1穿塑身衣並不是真的會瘦,效...
-
教你7個走路減肥小妙招:減掉身上的肥肉(圖)
減肥運動有哪些?其實簡單的走路就能達到理想的體重。因為在走路的過程中,我們的四肢都需要動起來,尤其是下半身運動的頻率會更快。但是光走路可很難減肥成功,你需要更多的小妙招!這裏有7個走路減肥小妙招,不要猶豫收藏起來吧。1、背道而馳。正常走路習慣了,可以試試倒...
-
腿向上靠牆式:腿向上靠牆式是什麼怎麼好處有哪些
腿向上靠牆式:腿向上靠牆式是什麼怎麼好處有哪些女孩子希望能擁有纖細修長的腿,但是,想要擁有纖細的長腿,最簡單的方法就是運動,有人認為腿向上靠牆式能幫助瘦腿,這是真的嗎?這樣做又有哪些好處呢?腿向上靠牆式是瑜伽的一種動作,將腿向上伸直九十度靠在牆上,有人認為這個...