運動減肥瘦身方法:4個動作快速瘦腿美臀
擁有纖細修長的美腿,上翹的臀部,女性的魅力會大大提升,有效的美臀瘦腿方法有哪些,只需4個動作,火辣身材秀出來。一起和小編看看運動減肥瘦身方法吧。
運動減肥瘦身方法:4個動作快速瘦腿美臀
1.雙腿打開,比肩略寬,手臂伸直。收腹挺胸,屈膝下蹲,感覺大、小腿、臀部緊繃。
2.併攏雙腿,挺腰翹臀,膝蓋用力,感覺大、小腿肌肉拉伸。
3.屈膝下蹲,右腿盤起緊貼支撐腿的大腿上側。可用手扶住膝蓋和腳踝,以保持平衡。5-10秒,換左腿。
4.大腿用力,臀部夾緊,手臂向上伸展10秒。
這些簡單的減肥瘦身動作,勤加練習,相信不久你就能打造纖細美腿,上翹的臀部線條美了。
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