什麼方法能快速瘦肚子:GIF演示瘦肚子動作14個動作
你知道什麼方法能快速瘦肚子嗎?本文整理了瘦肚子動作14個動作gif動作圖解演示,快去學一學。
動作1、側卧卷腹(左)
側卧卷腹動作示範
動作2、側卧卷腹(右)
側卧卷腹動作示範
動作3、健身球倒V字卷腹
動作4、卷腹式彈力帶交替彎舉
卷腹式彈力帶交替彎舉動作圖解
動作5、卷腹彈力帶蹬腿
卷腹彈力帶蹬腿動作示範
動作6、卷腹腿開合
卷腹腿開合動作示範
動作7、卷腹自行車
卷腹自行車動作示範
動作8、蟒式卷腹
蟒式卷腹動作示範
動作9、啞鈴曲臂蟒式卷腹
啞鈴曲臂蟒式卷腹動作示範
動作10、啞鈴曲臂卷腹
啞鈴曲臂卷腹動作示範
動作11、仰卧對側卷腹
仰卧對側卷腹動作示範
動作12、仰卧卷腹轉體
仰卧卷腹轉體動作示範
動作13、仰卧曲腿卷腹
仰卧曲腿卷腹動作示範
動作14、仰卧抬腿卷腹
仰卧抬腿卷腹動作示範
-
瘦身祕籍助你塑造完美曲線
一、上腹聚脂身體的新陳代謝率降低,加上平時缺乏運動,而且喜歡吃甜品和冷飲,肥肉就很容易積聚在上腹部位。對策:改吃天然糖。叫一向嗜甜的你忍口戒甜,總會覺得難捱,甚至搞到情緒低落,其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期,以天然糖代替精製糖,例如用蜂蜜取代白砂糖,逐步將...
-
晨練的好處作用
晨練能提高代謝和消耗能量。晨練的好處作用1晨練的好處1、晨練提高代謝經過每天晚上的樹木的光合作用,第二天早上的空氣都特別好。我們每天早上起牀的時候,經過一個晚上的消耗,身體處於一個空虛的狀態,身體內的垃圾也比較多,迫切的'需要新鮮的空氣,如果此時開始晨練...
-
產後應該如何進行瘦身呢
一、產後42天內不要節食無論是孕期還是產後,科學合理的飲食習慣是至關重要的。產後瘦身飲食結構要合理,產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產後42天內不要節食進行產後瘦身,此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度,還應保證營養的供給,但同時也...
-
產後減肥應分4個階段來瘦身
第一階段:產後第1個月產後第一個月是身體恢復期,以身體調理為主,而且因為在這個時期,新媽媽身體比較虛弱,加上要給寶寶餵養母乳,所以不適合做任何激烈的運動來減肥,否則會對身體產生很大的不良影響,即使是一些輕柔的運動也應該在產後兩週才能進行。下面是月子期後段時...