餓着睡覺能減肥嗎,飢餓入睡真的可以減肥嗎
1.有一定的減肥效果。飢餓時睡眠會在睡眠中消耗體內多餘的糖元,一旦出現糖原代謝不足或者糖原代謝紊亂時,會適當動員體內的脂肪,因此可以起到一定的減肥效果
2.但是通過餓着睡覺減肥對身體健康有極大的損傷,長期晚上不吃飯餓着睡覺,會因為飢餓感影響睡眠質量,嚴重會導致失眠
3.這個方法在短期可以起到減肥作用,但是長期下去,身體的代謝速度會減慢。
4.並且還有副作用,夜間低血糖的情況,尤其是在凌晨2-3時出現明顯的黎明現象
5.餓着睡覺會引起膽汁反流性胃炎,既往有胃病的患者還會出現反酸、燒心、噁心、嘔吐等情況。
6.長期餓着睡覺還可以造成植物神經功能紊亂,睡眠和休息不好或者出現經常做夢等情況。
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