孕婦吃什麼營養品好呢
孕婦吃什麼營養品好
阿膠:阿膠中含有豐富的蛋白質,動物膠,多種人體所需的微量元素。阿膠不僅是女性滋陰補腎,養顏美容的最好選擇。其實對於妊娠期的準媽媽而言,阿膠還具有安胎止血之功效,特別是當準媽媽出現先兆流產症狀時,更可用阿膠保胎。但是這裏提醒一下並不是每個人都適合用阿膠養胎的,特別是對於平時就容易上火的女性,脾胃虛弱,消化不良的女性都是不適於用阿膠保胎的。
蜂王漿:蜂王漿是很多女性的最愛,甚至可以説比蜂蜜的養生功效更強大,蜂漿中豐富的蛋白質,氨基酸,可促進大腦神經膠質細胞的的發育,對於準媽媽來説平時適當的吃點蜂王漿有助於生出聰明的寶寶。
人蔘:人蔘具有提神,提高身體免疫力,促進新陳代謝,特別是對妊娠期抵抗力差的女性而言,適當的吃點人蔘還有助於提高免疫力,增進食慾,減少感染疾病。當然了人蔘中的人蔘皂甙,可以增強心肌收縮能力,更有利於順產。但是並不是人人都適合用人蔘保胎的,特別是對於燥熱體質者,更不適合用人蔘保健,平時要用的話,只需用人蔘泡水就可。
銀耳:銀耳具有安神益氣清潤之功效,對於準媽媽來説,妊娠期吃點冰糖燉銀耳可緩解妊娠失眠,煩躁不安等不良情緒。
蓮子:蓮子自古就是保胎之佳品,其具有健脾益氣,清心,促靜心等作用,特別是對於失眠,壓力大,心悸不安的準媽媽尤為適用。
此外像燕窩,蟲草,靈芝,銀杏等這些保健品也都是非常適合準媽媽的營養品的。當然了對於這些名貴的保健品,準媽媽一定要保持一個正確的態度對待這些保健品。
1、動物初乳類的保健品,雖有提高人體免疫力的作用,但是研究發生,因為這些牛初奶中的雌激素會促進孩子性早熟,因此不建議準媽媽選擇。
2、所謂的名貴的中草藥製成的保健品,雖説其營養成份也豐富,特別是一些靈芝,鹿茸等含量的保健品,妊娠期的準媽媽最好也不要選擇。因為保健品是否真的含有這些成份我們未可知,再者就算有這些成份由於其成分不明確,再者太過補了,也不適合準媽媽。
3、沒有明文規定可以批量生產的保健品最好不要購買,不可否認的是一些商家打着膳食纖維為主的保健品的旗號生產一些所謂的第七營養素,但是這些營養素是否適合兒童,孕婦保健還未可進一步確認,因此也不建議服用。
4、海洋生物製成的保健品,深海生物的DHA,維生素A,維生素D,卵磷脂,牛黃酸的含量非常豐富,對胎兒的大腦發育有很多的好處不,但是現代的深海魚受污染不説,其類雄激素物質也會影響到孕婦及胎兒的健康的,因此也不建議準媽媽食用。
-
孕婦吃味精會怎麼樣 味精對胎兒的危害介紹
味精是什麼?通俗的講,味精就是用小麥(玉米等糧食)澱粉經過微生物發酵,然後經過一系列的提取過程,最終產生的一種氨基酸,叫穀氨酸,並與鈉結合形成穀氨酸鈉。鮮味廣泛存在於食物當中,主要來自食物中的氨基酸、有機酸、穀氨酸等元素。尤其蛋白質多的食物中含量更多,比如魚湯...
-
孕婦運動好處多 做做瑜伽身體棒
適合孕婦的3個瑜伽動作:動作一:幻椅式孕媽咪站立在瑜伽墊中央,雙腳打開,與骨盆同寬,雙手穩定骨盆,隨着呼吸,臀部慢慢往下屈膝下蹲,注意膝蓋不超過腳尖。平緩呼吸,5個呼吸過後,雙手鬆開並吸氣,手臂體前向上高舉過頭,3-5個呼吸過後,大腿用力,吸氣的時候,慢慢起身。上身立直,呼氣,...
-
孕期孕婦胎教如何進行
科學認識聽覺發育胎兒的聽覺是透過母親腹皮及其子宮脂肪、子宮和裏面的羊水而接收到外界訊息。一般而言,受精卵成長至4周左右,耳泡便逐漸開始形成;約20至22周時,胎兒的內耳已達成人的大小。此時,母親腹中的小生命有極明確的喜惡,甚至在子宮裏我們的下一代就已經可以...
-
孕婦發燒怎麼辦 應根據情況應對
情況一:孕婦發燒沒有達到38.5攝氏度。如果此時的孕婦,身體上面沒有感覺到明顯的不適的話,那麼這個時候就可以選擇物理降温的方式來退燒。比如,用冰袋冷敷腳心,手心,或者是用温水擦拭身體等。情況二:孕婦發燒高達38.5攝氏度以上。雖然我們一般建議,孕媽能不用藥的時候盡...