孕婦吃火鍋注意事項
1、食材要乾淨
火鍋食材的選擇十分重要,要選擇從正規渠道購買的肉類和蔬菜,不要貪圖便宜買一些來路不明的肉類,而且一定要在食用前再自行處理清洗一次,確保食材的乾淨健康。
2、湯底要清淡
很多人吃火鍋就喜歡吃一些辛辣,油膩重口味的鍋底口味,但是作為孕婦可不能這麼選!一定要選擇儘量清淡爽口的鍋底口味,不能吃太辛辣太重口油膩的火鍋。
3、煮熟才能吃
很多人吃一些肉類圖新鮮圖嫩就會刷個幾秒鐘,刷個幾分熟就撈起來吃,這樣吃可能是保證了肉類的新鮮感,但是這也可能導致肉裏一些寄生蟲沒被徹底殺死,所以會有寄生蟲的威脅,建議孕婦吃火鍋時無論是肉類還是蔬菜,都要煮熟了才能吃。
4、火鍋吃了要注意避免上火
孕婦懷孕期間可能會出現嘔吐反胃現象,因此胃部的消化能力自然降低。吃火鍋時,準媽媽若胃口不佳,應減慢進食速度及減少進食分量,以免食後無法消化,引致不適。
5、火鍋不要煮太久
因為火鍋的鍋底是要反覆加熱的,因此,會產生大量的嘌呤,長時間的吃火鍋很容易患痛風。熱騰騰的火鍋中的美味一夾起來便直往嘴裏送,燙得舌頭髮麻額頭髮汗大呼過癮。事實上,口腔、食道和胃黏膜一般只能耐受50℃的温度,太燙的食物,就會損傷黏膜,而火鍋濃湯的温度可高達120℃,取出即吃的話,很易燙傷口腔、舌部、食道以及胃的黏膜。
6、注意吃火鍋時人身安全
假如火鍋的位置距自己太遠,不要勉強伸手灼食物,以免加重腰背壓力,導致腰背疲倦及痠痛,最好請丈夫或朋友代勞。
7、儘量自己做火鍋吃
孕婦喜愛吃火鍋,最好自己在家準備,除湯底及材料應自己安排外,食物衞生也是最重要的。切記,無論在酒樓或在家吃火鍋時,任何食物一定要灼至熟透,才可進食。
8、吃火鍋餐具要消毒
準媽媽應儘量避免用同一雙筷子取生食物及進食,這樣容易將生食上沾染的細菌帶進肚裏,而造成瀉肚及其他疾病,而且餐具要做好消毒工作。
9、多吃蔬菜少吃肉
火鍋作料不僅有肉、魚及動物內臟等食物,還必須先後放入較多的蔬菜。蔬菜含大量維生素及葉綠素,其性多偏寒涼,不僅能消除油膩,補充冬季人體維生素的不足,還有清涼、解毒、去火的作用,但放入的蔬菜不要久煮,才有消火作用。
-
孕婦能用手機嗎 這些事項要注意
一、不要把手機掛在胸前現在網上買手機殼幾乎每家店都會贈送一些小禮品,其中有一樣就是送掛繩,所以現在不少人都會在手機殼上安上掛繩,然後將手機掛在胸前,這樣省去了想要玩手機還要翻包的麻煩,也方便當人們不想玩手機的時候可以直接解放雙手,不用擔心放進包包裏被偷...
-
高齡孕婦產檢項目不能缺這個!
什麼是羊水穿刺?羊水穿刺檢查是產前診斷的一種方法,一般適合中期妊娠的產前診斷。羊水穿刺術,是將懷孕中所產生的羊水,經由一種簡單的儀器,在無菌下抽出若干毫升,加以病因化驗以判斷胎兒健康。這種手術最好在懷孕15~16周進行。太早羊水不夠,抽取標本困難,容易傷及胎兒;...
-
秋季孕婦如何預防流感
一、保持充足睡眠,注意衞生。多鍛鍊、多洗手、注意室內保持通風,保持良好的個人衞生習慣。咳嗽時應使用紙巾、手帕並掩着口鼻,不要直接面對他人打噴嚏、咳嗽,用過的紙巾、手帕勿亂扔;打噴嚏、咳嗽和擦鼻子後要洗手;接觸病人及呼吸道分泌物後要立即洗手,看護呼吸道傳...
-
孕婦可以吃肉蓯蓉嗎
肉蓯蓉肉蓯蓉,別名疆芸、寸芸、蓯蓉、查幹告亞(蒙語)。高大草本,高40-160釐米,大部分地下生。花期5-6月,果期6-8月。屬列當科瀕危種,是一種寄生在沙漠樹木梭梭、紅柳根部的寄生植物,對土壤、水分要求不高,是一項較有前景的產業。分佈於內蒙古、寧夏、甘肅和新疆,素有“...