孕婦可以吃李子嗎:孕婦吃李子的好處和禁忌
孕婦可以吃李子嗎?從小都聽説過一句話“桃養人,杏傷人,李子樹下埋死人”這句流傳了很久的俗語讓人對水果又愛又怕,想吃卻又不敢吃。孕婦懷孕吃水果更是要謹慎,孕婦可以吃李子嗎?孕婦吃李子有什麼好處?孕婦吃李子的禁忌和注意事項有哪些?一起和小編來了解一下吧。
孕婦可以吃李子嗎:孕婦吃李子的好處和禁忌
孕婦可以吃李子嗎?
李子中含有多種營養成分,有養顏美容、潤滑肌膚的作用,李子中抗氧化劑含量高的驚人,堪稱是抗衰老、防疾病的“超級水果”。
李子的營養價值
李子的功效:中醫理論認為,李味甘酸、性涼,具有清肝滌熱、生津液、利小便之功效。特別適合於治療胃陰不足、骨蒸癆熱、肝膽濕熱、口渴咽乾、大腹水腫、小便不利等症狀。
李子的營養成分分析
每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白質0.7克,脂肪0.25克,維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克,煙酸0.3毫克,鈣6毫克以上,磷12毫克,鐵0.3毫克,鉀130毫克,維生素c 2~7毫克,另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。
孕婦是可以吃李子的 李子營養豐富,果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。因此李子是適合一般人羣食用的,也包括孕婦。不過要注意適量食用,每次吃3、5個就好。因為李子性寒,腸胃消化不良者應少吃,如果食用過量會引起輕微的腹瀉,所以對於脾胃病弱的孕婦,李子還是少吃為妙。
孕婦吃李子有什麼好處
李子除了同其他水果一樣含有多種人體所需的營養成分外,還含有較多的氨基酸、脂肪、胡蘿蔔素、糖,維生素B1、B2、C以及鈣、鐵等成分。不僅美味可口,而且對肝病有較好的保養作用。名醫孫思邈就曾説過:“肝病宜食之”。
1、預防孕期便祕、增強食慾
李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌,有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便祕、增強食慾,有利於孕期營養的補充。
2、預防孕期皮膚變差
李子有很好的美容養顏功效,因此孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差,同時對寶寶皮膚髮育也有好處。
3、預防孕期貧血
李子有促進血紅蛋白再生的作用,貧血者也可以食用。
4、降壓、止咳、祛痰
清肝利水,對治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。
孕婦吃李子的禁忌
1.食用李子不能過量,每天最好不要吃超過5個,過量吃李子容易易引起虛熱腦脹、損傷脾胃; 2.脾虛痰濕的孕婦不宜多吃,因為多食易生痰濕、傷脾胃,也會損害牙齒;
3.患有急慢性胃腸炎的孕婦忌服;
4.生澀的、沒有熟透的李子切記不能吃;
5.孕婦吃李子時,忌與蜂蜜、鴨蛋、雀肉、雞肉、青魚等同食,這些食物與李子會相剋。 鑑於孕婦的特殊體質,為了胎兒的安全,建議少吃,如果很喜歡,也要適量才好。
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