正確的泡腳習慣有助於瘦身
減肥養生原理
開始時會先從腳底傳來温暖的感覺,幾分鐘後,體內就會覺得熱呼呼,然後熱氣會隨着血液,循環至身體的每個角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅散體內的寒意,調整機體內分泌的平衡。不但能達到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等症狀呢。
必備物品
塑料水桶一個,大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裏面為宜。保温熱水瓶一個,裝滿熱水備用哦。精油:可以選擇有放鬆神經功效的東東哦。
泡腳減肥的方法
“水升火降”原理足沐浴法
首先解析下什麼是水升火降。在我們的身體裏有兩種氣,一種是温暖的火的能量--火氣,另一種是冰涼的水的能量--水氣。當身體健康處於最佳狀態時,水氣上升,停留在頭腦中,頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降,到了腹部的位置,使得腸和下腹更温暖。這就是水升火降。水氣在腎臟生成,火氣在心臟裏生成,體內的能量循環活躍的話,丹田使腎臟變熱,將水氣向上推,水氣使心臟變涼,心臟裏的火氣就排出,通過丹田下降。
堅持足浴的話,不僅可以去除因水毒引起的冷氣,還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟,也可緩解疲勞。
長期以來,亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。因此,將使頭部清涼、足部温暖看作是維持健康的重要方法。足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。冷足浴和温足浴都能使腳的血管擴張,使血液循環順暢,因此不僅對消除腳的疲勞,也對去除水毒很有效。和這兩種方法相比,刺激性更強的是温冷交叉浴,它能使腳的血管完全擴張,以去除水毒。與此原理相同的腳湯法,也能使整天穿着襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部温度刺激,對保健很有幫助。足浴在每天睡前15分鐘左右進行最好,對肥胖者很有好處。
方法:
冷足浴:將腳放入15~20℃的水裏,雙腳併攏、摩擦,堅持1~2分鐘。
温足浴:將腳放入40~42℃的水裏,浸泡15分鐘。
冷温交叉浴:40℃的水裏兩分鐘,20℃的水裏20~30秒,這樣反覆交叉浸泡腳,最後以冷浴結束。
足浴機:市場銷售的足浴機能保持水温,因此可方便地進行足浴。同時還有振動和發泡的功能,所以在進行足浴的同時,還可起到按摩腳的效果,可謂一舉兩得。
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