夏季冰飲之檸檬瘦身茶
一、檸檬香蕉減肥茶
材料:新鮮香蕉一片、鮮檸檬一片,菊花9朵。
製法:
1、把杯子温熱,然後投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘;
2、把檸檬菊花茶去渣,放香蕉入茶中稍加浸泡即成。
功效:
這是一道抑制食慾從而減肥的檸檬茶。檸檬的酸和香蕉的澀一旦混合,就會產生化學作用,可以控制飢餓感,降低食慾。此外,香蕉味甘,含有豐富的維生素,能清熱、通便、解酒;檸檬味酸,能行氣健胃、化痰止咳、止痛、殺菌、降低血脂等;菊花則有提神的作用。
檸檬是一種富含維生素C的營養水果,一般人都將之作為美容食品。其實,檸檬中所含的物質,經過合理的調配,還是十分有效的減肥物質,
可以使你在享受檸檬的美味的同時,讓你成為一個美貌與身材俱備的出眾女人。
二、檸檬海帶減肥茶
材料:100克鮮海帶、100克鮮檸檬汁、少許冰糖。
製法:
1、鮮海帶洗淨後用刀劃痕,放在不鏽鋼杯中的清水裏;
2、再、加入100克鮮檸檬汁煮沸,放冷後可適當加少許冰糖飲用。
功效:
海帶含碘,可促進甲狀腺素分泌,提高新陳代謝,檸檬汁能舒張軟化血管,加速血液循環,還可增進胃腸消化功能。這樣就可以消除積滯的皮下脂肪,達到減肥目的,飲用量可自行定,但不宜常食用。
三、檸檬海帶菜
材料:鮮檸檬汁100克、鮮海帶100克。
製法:
1、把海帶洗淨後用刀割痕,放入適量清水,然後與鮮檸檬汁一起放在不鏽鋼杯中浸泡;
2、煮沸1小時,放冷,飲用時可適當加入少許冰糖。
功效:
因海帶中含有碘,可促進甲狀腺激素分泌,提高機體新陳代謝。檸檬汁對舒張軟化血管,加速血液循環,還可以增進胃腸消化功能。這樣就可以消除體內積滯多餘的皮下脂肪,達到減肥目的。飲用量可自行酌定,但不宜經常飲用。
四、檸檬蜂蜜酒
材料:鮮檸檬汁1湯匙、蜂蜜1湯匙、白蘭地酒適量。
製法:
取鮮檸檬汁、蜂蜜、加入白蘭地酒適量一起混合即可。
功效:
晚間飲用,既可幫助入睡,提高睡眠質量,也有益於養顏、減肥。
五、自然檸檬水減肥法
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,因此可有效抑制不當飲食,加上一天總共15分鐘的運動,效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的,在家裏自己操作就可以達到減肥的效果,所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法,十分有效。
減肥方法如下:
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裏,温度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
tips:最好是早晨和上午喝,晚上喝容易跑廁所,影響睡眠,而且第二天早上會有眼袋。
六、檸檬醋
一種可食用的醋,具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存,含豐富的維生素C,能防止牙紅腫出血,還可減少黑斑、雀斑發生的機率,並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質,所以為了達到理想的效果,最好還是連皮榨汁最有營養。
檸檬與醋同樣具有減肥效果,這樣看來,檸檬醋的確是能養顏美容,也可以説是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯,就能讓自己元氣大增,精神煥發,也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝太多會傷胃,要嘗試不可不小心。
製作方法:
1、選購漂亮的檸檬10斤;
2、回家將檸檬洗淨、瀝乾;
3、買冰糖與糯米醋各10斤;
4、選購容量大一點的玻璃容器;
5、將檸檬頭尾切除,切成薄片(檸檬一定要全乾不能有水氣,才能夠切片,否則會壞掉);
6、將切好的檸檬片放入玻璃容器中;
7、然後將冰糖與糯米醋放入;
8、然後將瓶蓋蓋緊,約3個月即可食用。
以上的製作方法可依檸檬量做變動,一般來説是一斤檸檬配一斤糯米醋與一斤冰糖。你可以依自己的喜好來製作。原則上是要浸泡3個月才可食用,而一定要加入冰糖,比較潤肺不傷胃,對減肥者是一大福音。
檸檬醋的喝法:
必須經過水來稀釋,原則上是水加入,約檸檬醋的10倍,比例是1:10,喝起來會比較好喝。
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