腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
我們知道腳底有很多我們身體上的穴位,人的雙腳合併正是人體器官組織立體分佈的縮影,腳底按摩不僅利於健康,還能減肥,想減肥又不想節食運動的MM,一起和小編看看腳底按摩減肥法吧,5種腳底按摩減肥法讓你快速燃脂,瘦身減肥。
腳底按摩減肥:快速燃脂瘦身減肥的腳底按摩方法
方法1、敲擊腳底
在每天晚上睡覺之前用拳頭敲擊腳底,這樣做可以消除一天的疲勞,促進全身血液循環,是內臟排毒功能增強,使體內血管的排泄功能暢通無阻,加快燃脂速度。
做法:以腳掌為中心,有節奏的進行,以稍有疼痛感為度,每隻腳100次左右即可。
方法2、雙腳晃動如果全身血液循環不佳,就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象,會出現體能毒素不能及時排除,新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積,造成肥胖。做雙腳晃動可以促進血液循環,加快新陳代謝速度。做法:仰卧在牀上或地板上,先讓雙腳在空中晃動,然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。持續2分鐘,全省血液循環立即通暢,燃燒脂肪,且有助於改善睡眠。
方法3、赤腳行走
這個方法最大的優點是使掌心得到鍛鍊的機會,掌心是保持按摩平衡的重要部位,行走時儘可能讓掌心得到刺激,可嘗試走卵石路,或在家中準備一塊帶圓潤突起的席墊。
做法:讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點,為了減肥和身體健康,在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來,赤腳行走。堅持2分鐘即可。
方法4、按摩腳趾經常按摩腳趾不僅可以瘦身,還有增強記憶力的作用。記憶力是與小腦相關的,而小趾又是小腦的反射區,所以按摩小趾有助增強記憶力。做法:可以用雙手抓住雙腳的大趾,作圓周按摩,每天按摩數次,每次2分鐘。
方法5、摩擦雙腳 讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環通暢,待腳步感到温暖,這個方法可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 做法:仰卧在牀上或地板上,抬起雙腳用力相互摩擦,如果雙手同時進行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可,約2分鐘。此方法同時還有助於睡眠,特別是失眠的人士可以嘗試。
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