經期減肥最快祕籍:7天減肥方法讓你快速瘦身
經期減肥相信大家都聽説過,經期怎麼能最快減肥呢?小編為你分享經期減肥最快祕籍,一起來看看吧。
經期減肥最快祕籍:7天減肥方法讓你快速瘦身
第1天
一天之中有兩頓打破正常就餐,只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果,則繼續進行2~3天。
第2天
調節主食後的第二天,早餐前量體重,如果體重減少了1公斤,則儘快進行約十分鐘的體操,結束後吃早餐。從當天開始可以恢復平日飲食。
第3天-第4天
這一天正常飲食,此時有的人體重會突然增加,只要不超過原來的體重,則沒有問題。不要急於限制飲食。
第5天
做體操後過2-3天,即使不改變飲食,暫時增加的體重也開始減少,逐漸回到“身材變苗條的日子”的體重。如果體重未減或反而有所增加,則有可能是飲食過量所至。
第6天-第7天
如果第6天-第7天體重開始減少,回到過去擁有苗條身材時的體重,則瘦身取得了成功。當天再次調節主食,挑戰再減1公斤。如此以7天為一個週期,一個月循環3次。
注意事項:
1、經期1周前無效果的時期和經期期間不屬於減體重的時期。
2、身體的狀態欠佳或感到疲勞時應停止進行該瘦身方法。
-
曲仙燃脂塑身衣真的有用嗎
曲仙燃脂塑身衣真的有用嗎,現在不少的女孩子既想要變美,又不想受罪,既想着要有苗條的身材,又捨不得美食,沒有毅力去鍛鍊,於是瘦身衣這種產品就應運而生了,不少瘦身衣號稱穿上以後就能夠燃脂變瘦。一起來看看曲仙燃脂塑身衣真的有用嗎。曲仙燃脂塑身衣真的有用嗎1曲仙...
-
吃喝玩樂中減肥,失重魔方想打造什麼樣的品牌?
當84歲的鐘南山院士秀出魔鬼身材時,待在家裏為祖國做貢獻的養膘族們就坐不住了,相信在疫情過後,我也要擁有人魚線、A4腰、天鵝頸的聲音一定會此起彼伏。在顏值即正義力量的驅使下,擁有令人羨慕的身材,獲得自我滿足感,成為大眾走進健身房最常見、最直接的動力源泉。健...
-
爬樓梯能減肥嗎 教你爬樓梯減肥的正確方法
爬樓梯能減肥嗎?教你爬樓梯減肥的正確方法。爬樓梯不用買器材,不用特別裝備,只要一雙腿便能做這項運動,絕對零花費。而且樓梯隨處可見,想鍛鍊時就鍛鍊,非常方便。爬樓梯減肥功效在上樓的過程中,我們其實是要逆向地球引力運動的,而且需要全身都緊張起來,用腿部帶動身體向...
-
運動瘦身常識2017年火爆:瘦身更輕鬆
減肥運動第一個你們會想到什麼?我想大多數人第一個想起的應該都是跑步吧。那麼為什麼有些人跑步可以快速地減肥,有些人則還是跑了很久是效果一直都看不出來呢?究竟是怎麼回事?來看看吧。首先跑步減肥是一項有氧運動,必須要慢跑,且堅持30分鐘以上才會開始燃脂;這個運動...