最簡單的排毒方法:4個排毒小動作讓你從頭瘦到腳
最簡單的排毒方法有哪些?你是否會常常覺得身體疲累、睡不飽,或者臉色蠟黃、動不動就感冒,贅肉怎麼減也減不掉?除了生活習慣之外,其實也有可能是身體累了,需要好好的休息、清理一番了,什麼方法排毒最有效?4個排毒小動作讓你從頭瘦到腳,趕快來看看吧。
最簡單的排毒方法:4個排毒小動作讓你從頭瘦到腳
多梳頭循環好!
沒錯,每天梳頭就能夠幫身體排毒!頭部有着許多重要的穴位,光是梳頭這個動作就可以達到減壓、疏通氣血的功效了~循環好了,精神當然也好!女孩們可以選擇在睡前用梳子或手指從額頭往後開始梳理,每次約50~100下,記得不只頭頂,連側面、後面都要全方位的梳到、按摩到喔!小編建議不要使用塑膠製的梳子或是過尖的尺梳,塑膠梳容易靜電造成頭髮斷裂,過尖的齒梳容易讓頭皮受傷~
敲膽經瘦腿排油!
對於瘦身有關心的女孩應該都有聽過敲膽經瘦腿的方法~不過你真的敲對了嗎?膽經不只可以幫助瘦身,也可以促進氛必膽汁,幫助排出身體中多餘的脂肪,減輕負擔。正確的膽經敲打方式集中於四個主要穴位,分別是環跳穴、風市穴、中瀆穴以及膝陽關穴,按摩則是由上而下照順序敲打50回即可。
大腸經腸胃不NG!
大腸經顧名思義就是和大腸有關的經絡,如果你是個時常腹瀉、便祕的人,敲打大腸經就會是你改善腸胃的好選擇。將你的手臂向前抬起,大拇指朝上四指朝前,用另一隻手握拳來回敲打向前伸直的手臂上側,約30回即可。腸胃好了自然能將毒素排出,因為大腸經也有延伸到臉部,所以對於痘痘也有不錯的效果喔!
手指、腳底循環好!
因為手指與腳底都是血管的末梢,很容易因為循環不好影響身體機能。而且末梢循環好了,也能幫助運走累積的毒素~如果沒事的話可以輕輕按壓手指指甲根部,回家也可以為自己準備一桶熱水泡腳放鬆(淹蓋過腳踝即可),就可以改善循環、加強免疫力囉!
最簡單的排毒方法你get了嗎?原來排毒可以從日常生活的小動作做起,就能輕鬆地幫身體將累積的毒素排出,除了以上這4種排毒按摩之外,女孩們也別忘了早上起來時喝一杯温水,多補充水分,才能讓排毒效果更上一層樓喔!
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