喝鹽水清腸排毒的方法:揭祕喝鹽水排毒的利與弊
我們知道多喝水有利於排毒減肥,而很多人慣用喝鹽水達到清腸排毒的效果,如果你也想用喝鹽水清腸排毒的方法,一起和小編了解喝鹽水清腸排毒的更多知識吧。
喝鹽水清腸排毒的方法:揭祕喝鹽水排毒的利與弊
1、清腸準備
在喝鹽水清腸排毒的前一天,最好吃得清淡一些,然後在睡前準備好一壺大概3000毫升左右量的開水,並放入2勺鹽,也可根據自己的口感調整。
2、清腸過程
早晨空腹,飲用一杯鹽水,然後雙腳與肩並齊直立,吸氣挺胸拔背抬頭向上看,雙手舉起在頭頂交叉,身體保持繃直的狀態,然後慢慢的晃動腰胯,5分鐘後再飲一大杯鹽水,再進行上述動作,如此三次,雙手放下,疊放在神闕穴,順時針揉動腹部即可。(如中途有便意一定要排空再繼續。)
喝鹽水清腸排毒的好處:
1、清除胃火、口臭
鹽水具有清潔的作用,可以有效排出腸道內的宿便,從而達到清腸的目的,同時還能緩解胃部上火、口臭等問題。
2、緩解便祕
鹽水清腸的目的是清除腸道內宿便,從而達到緩解便祕的功效。
3、減肥美體
由於腸道通暢,身體經過排毒清火後會更好的運轉,尤其是對於腹部有脂肪的女性來説,更可以有效地減肥。
喝鹽水清腸排毒的副作用:
1、導致腸道功能會紊亂
雖然鹽水能夠在短時間內有效改變便祕的情況,但是不能起到根治的作用。若是頻繁使用鹽水清腸這種人工導泄的方法,可能會破壞腸道菌羣,從而使得腸道功能紊亂。
2、導致電解質紊亂
很多人認為通過這樣的方法可以使腸道變得更加乾淨,實際上這是因為電解平衡造破壞後導致的腹瀉。
3、導致水腫
長期使用鹽水清腸會容易導致水腫,特別是對於一些腎臟功能不是很好的人羣,或者是本身有高血壓的老年人,都是相當危險的。
鹽水清腸排毒的注意事項:
1、鹽水清腸的前一天要吃清淡的食物,避免食用過於油膩、難消化的食物。
2、必須在空腹狀態下進行鹽水清腸。
3、如果飲水不足、飲水過緩均有可能造成鹽水在胃囤積,起不到沖刷腸道的效果,所以每次應大口、快速喝下鹽水。
4、鹽水清腸過程中有一旦有便意,就要先排空再繼續喝鹽水。
5、清腸過程中可適當按摩腹部,提高鹽水在腸道內的流動速度。
看了小編介紹的喝鹽水清腸排毒的方法,你心裏應該有一個權衡了吧,想通過喝鹽水達到排毒清腸的妹子們要慎重哦。
-
韓國眼霜哪個牌子好用,韓國好用的眼霜有哪些
1.雪花秀閃理眼霜這款眼霜融合了很多韓方草本植物,能夠改善眼部產生的細紋問題,質地稀薄容易吸收。2.悦詩風吟綠茶眼霜適合年輕肌膚使用,裏面富含的綠茶成分可以有效的鎖住肌膚水分,長久保濕,質地也是非常的清爽。3.伊思紅參蝸牛滾珠眼霜這款眼霜主要就是補水保濕,祛...
-
京城之霜價格(京城之霜是什麼檔次的護膚品)
1、京城之霜的價格一般是在二百多元至四百多元之間,根據不同的類型價格是不一樣的,這個護膚品是屬於中高端的品牌。2、京城之霜這款護膚品主要是面霜的成分,它不僅塗抹在臉上有補水保濕的功效,還可以淡化面部的皺紋,它是在護膚的最後一步使用的。3、就像是説這款產...
-
玻尿酸精華液怎麼用,怎麼恰當的使用玻尿酸精華液
1、使用玻尿酸精華液時,第一步仍然是先潔面,選取合適的洗面奶來對面部進行一個清潔,擦乾面部水分。2、然後取適量玻尿酸精華液,在手心微微温熱幾秒後,輕柔均勻的拍打在面部,若皮膚比較乾燥,可多塗抹幾次,使玻尿酸精華液更好地起到鎖水保濕的功能,同時,可結合一些面部按摩...
-
【怎麼自制面膜】DIY自制面膜怎麼保存及敷臉
一般怎麼自制面膜,怎樣自制面膜1.香蕉牛奶面膜:將香蕉搗碎,加入牛奶攪拌均勻。正常潔面後,將混合香蕉奶面膜塗在臉上,20分鐘左右再清洗。2.蛋清檸檬面膜:將少量澱粉、蛋清和少許檸檬汁混合均勻,製成糊狀備用。潔面後,將均勻的面膜均勻塗抹在臉上,待面膜稍干時清洗乾淨。...