周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型
【周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型】隨着最近《七月與安生》和《麻雀》的熱播,周冬雨的曝光率真的頗高,在宣傳的時候,一雙長、白、細的腿堪稱完美,周冬雨曾經也經歷過腿粗、不直的黑歷史。所以後天的腿型是絕對可以調整的,一起和昕薇小編看看一組瘦腿調整腿型的瑜伽減肥操吧。
周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型
在宣傳的時候也是明豔豔的靚麗啊,一雙長、白、直的腿簡直就是把小編的眼神都給勾住了。
但是,你們不知道的是周冬雨妹子剛出道的時候也是有一段黑歷史的,小腿粗壯,並且不直,看看這兩張對比照就知道了。
所以説後天的腿型調整是絕對可行的。
下面就給你們看一下這組瘦腿,調整腿型的瑜伽減肥操。
第一個動作:雙手叉腰,同時雙腿一前一後站立,做彎曲的下壓動作,15到20下為一組,每天堅持做3組。
第二個動作:雙手叉腰,同時做體側下壓動作,15到20下為一組,每天堅持做3組。
第三個動作:雙手抱頭,同時雙腿與肩同寬,做下蹲的動作,15到20下為一組,每天堅持做3組。
第四個動作:雙手肘支撐在瑜伽墊上面,一條腿彎曲同樣支撐,另一條腿向上做拉伸動作,15到20下為一組,每天堅持做3組。
第五個動作:雙手掌跟一個腳掌支撐在地面,同時另外一條腿向上做拉伸動作,15到20下為一組,每天堅持做3組。
第六個動作:整個身體平整地躺在瑜伽墊上面,然後,雙腿輪流做向上的動作,15到20下為一組,每天堅持做3組。
第七個動作:雙手掌支撐在瑜伽墊上面,然後一條腿彎曲支撐在瑜伽墊上面,另外一條腿則向上做拉伸的動作,15到20下為一組,每天堅持做3組。
第八個動作:雙手肘支撐在瑜伽墊上面,一條腿向上提拉做拉伸運動,另一條腿支撐,15到20下為一組,每天堅持做3組。
第九個動作:雙腿曲折,臀部向上提起做運動,15到20下為一組,每天堅持做3組。
【周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型】隨着最近《七月與安生》和《麻雀》的熱播,周冬雨的曝光率真的頗高,在宣傳的時候,一雙長、白、細的腿堪稱完美,周冬雨曾經也經歷過腿粗、不直的黑歷史。所以後天的腿型是絕對可以調整的,一起和昕薇小編看看一組瘦腿調整腿型的瑜伽減肥操吧。
周冬雨的腿細長直堪稱完美 瘦腿瑜伽讓你擁有好看腿型
在宣傳的時候也是明豔豔的靚麗啊,一雙長、白、直的腿簡直就是把小編的眼神都給勾住了。
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