女性小腹凸出的元兇竟是便祕 瘦身減肥先排毒
【女性小腹凸出的元兇竟是便祕 瘦身減肥先排毒】許多女孩都有便祕的困擾,要知道,便祕不僅不利於身體健康,也是導致女性小腹凸出的元兇哦!究竟便祕的煩惱該如何擊退呢?日本現在正風行一種只要躺着「十分鐘」,就能迅速消除排便不順煩惱的強大方法!而且完全不需要勞動、超級適合懶惰美人喔!快一起來看一下吧。想要快速瘦身,首先要排毒,下面跟大家分享一下排毒減肥的好方法,消除便祕苦惱。
只要趴着就能辦到
只要在睡前趴着軟爛一陣子、就能消除便祕!其實關鍵在於刺激腸胃、來達到促進腸胃蠕動的效果。同時也能避免脹氣、讓小腸跟大腸均勻地受到壓力刺激,就能減少便祕發生、並且宿便也順利的排除!
如果想要達到更好的效果,除了俯卧十分鐘之外,也可以搭配左搖右晃地扭動腰部、來加速刺激腸道、達到促進蠕動除去便祕的效果。
下腹按摩一分鐘
除了俯卧之外,也可以用逆時針畫圈或按壓的方式按摩腹部,如右圖這穴點位置,能夠幫助腸子蠕動、效果非常好喔!如果早上起來先喝一杯温水再按摩、立刻就能促進腸胃蠕動、讓排便更順暢。
味噌湯整腸UP
味噌湯是發酵食品、所以有很優秀的整腸功能,幫助排除體內的廢棄物,也能促進新陳代謝,熱熱的味噌湯喝下肚立刻温暖腸胃,是對排便非常有益的健康食品,適度飲用對身體的幫助很多,但要注意鈉含量的問題、避免食進過多的鹽分就本末倒置羅!
想要擁有零小腹的好身型,就先從消除便祕開始吧!這個女生都容易有的小困擾,其實只要靠幾個簡單的小技巧就能輕鬆解決!日妞瘋傳的「十分間」順暢法則趕緊一起嘗試看看吧。
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