為什麼女生減肥先瘦胸:教你成功瘦身不瘦胸妙招
對於女性來説擁有完美的身材,性感的曲線才是最美麗動人的,但是很多女性在減肥的過程中總是會遇到胸部也隨之縮水的情況,這樣雖然身材變得比較纖瘦,但是卻沒有了性感傲人的曲線了,那麼是什麼原因導致的呢,可能我們不是特別瞭解,下面我們一起了解下減肥先減胸是怎麼回事。
瘦身先瘦胸的原因
1、乳房脂肪含量高
我們都知道脂肪和乳腺是構成乳房的兩大成分,女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成。
在自然狀態下,女性隨着年齡的增長,乳房中的脂肪含量可上升到75%。
而由於運動減脂的功效,乳房就不可避免地隨之減小了。
2、藥物作用
通過藥物減肥,最容易出現乳房縮小的現象。
由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質。
而研究已經證明,激素的逐漸減少,正是造成乳房縮小的主要原因。
3、飲食習慣不正確
很多人重口味,吃得相對比較鹹,而鹽分攝取多會導致水腫,所以減肥效果不明顯。
而後來每天只吃蔬果又會導致蛋白質的極具減少,這樣一來血球的蛋白質就會缺少。
水分就會往組織裏面跑,所以自然是瘦不下來。
節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法倖免。
會隨着節食迅速減少,乳房變小;即使乳房不變小,也會變得鬆弛、下垂,全沒了風采。
如何防止瘦身先瘦胸
1、瘦身先瘦胸的原理
瘦身先瘦胸這個説法是真的,不過只要方法正確,還是會慢慢長回來的。
減肥之後,想要胸部沒有變化,這幾乎是不可能的。
這是因為重力導致脂肪下沉,脂肪的沉積部位受激素影響。
減肥是減少脂肪的過程,胸部脂肪比例大,被減掉也是意料之中。
尤其是不針對局部的全身減肥,要瘦都是全身在瘦。
即便是鍼灸減肥,如果刺激的穴位和經絡涉及全身。
比如肝經和腎經等都是經過胸部的經絡,這也會造成減着減着,胸部跟着縮水。
2、按摩胸部
在洗熱水澡的時候,我們可以用雙手,按摩和來回搓胸部,大約30次左右。
這樣可以加快血液循環,加上熱水的作用更是能夠幫助乳腺的發育!
3、補營養
用不吃東西來減肥是誤區,合理飲食才是真妙招。
一是補充脂肪,乳房組織中脂肪較多,是一個貯藏脂肪的倉庫。
因此,為了乳房發育,應適當食用一些含脂肪豐富的食品,如肉、禽、豆類等。
二是補充膠原蛋白,乳房健美標誌之一,是光潔度好,彈性不粗糙。
為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。
同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、蛋類等等。
4、多吃促進激素分泌的食物
吃多些促進激素分泌的食物可以促進乳房的發育,也可以讓其更有彈性更豐滿。
例如:小菜花、油麥菜、捲心菜等。
合理膳食只是為胸部補充足夠營養,別擔心,吃不胖。
瘦身先瘦胸的壞習慣
1、過度節食
長期處於飢餓的狀態,人體以為進入了饑荒年代,必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付,而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。
胸部脂肪減 少、皮膚鬆弛、胸肌流失,而營養不足又引起腺體組織萎縮,整體胸部組織減少。
但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少,因此胸部就變小變下垂了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂,應該配合高蛋白質食物。
並輔助維生素a、b、c、e,礦物質鈣、鎂、鐵等,來供給胸部足夠的營養,以及維持平衡的激素水平,就能讓胸部飽滿堅挺。
2、用噴頭噴洗乳房
典型錯誤:聽説洗澡時用水噴洗胸部能增加彈性,有豐胸效果。
於是堅持了一段時間。可是胸不但沒有變大,似乎還有些變得鬆鬆垮垮的。
健康點評:千萬別小看洗澡對胸部的影響哦,水流衝擊不當很可能造成胸部的負擔。
不要用直流水衝兩個肩膀部位的韌帶,韌帶的位置大概就如內衣肩帶 的位置,正是韌帶起着提拉胸部的作用。
保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。
對於女性來説擁有完美的身材,性感的曲線才是最美麗動人的,但是很多女性在減肥的過程中總是會遇到胸部也隨之縮水的情況,這樣雖然身材變得比較纖瘦,但是卻沒有了性感傲人的曲線了,那麼是什麼原因導致的呢,可能我們不是特別瞭解,下面我們一起了解下減肥先減胸是怎麼回事。
瘦身先瘦胸的原因
1、乳房脂肪含量高
我們都知道脂肪和乳腺是構成乳房的兩大成分,女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成。
在自然狀態下,女性隨着年齡的增長,乳房中的脂肪含量可上升到75%。
而由於運動減脂的功效,乳房就不可避免地隨之減小了。
2、藥物作用
通過藥物減肥,最容易出現乳房縮小的現象。
由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質。
而研究已經證明,激素的逐漸減少,正是造成乳房縮小的主要原因。
3、飲食習慣不正確
很多人重口味,吃得相對比較鹹,而鹽分攝取多會導致水腫,所以減肥效果不明顯。
而後來每天只吃蔬果又會導致蛋白質的極具減少,這樣一來血球的蛋白質就會缺少。
水分就會往組織裏面跑,所以自然是瘦不下來。
節食減肥會造成全身脂肪的消耗,乳房中的脂肪也無法倖免。
會隨着節食迅速減少,乳房變小;即使乳房不變小,也會變得鬆弛、下垂,全沒了風采。
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