教你變身女神範:日常瘦身減肥小妙招(圖)
減肥真是一個磨人的小妖精,開始痛苦、過程艱辛,但幸好結果往往迷人。我們現在都講求瘦身減肥,每個人都去謀求最佳的瘦身方法。源頭着手,試試下列的方法吧!
如今,我們身邊很多人都在嘗試各種的減肥方法,好像都沒有很好的效果。對於如何減肥?怎樣減肥才能效果?已成為很多想要減肥朋友的最頭痛的事,今天我們小編將介紹給大家幾個小妙招。對很多朋友應該有很大的幫助。下面就一起來看看吧。
一、中藥調理減肥
老中醫説了飯前半小時用米湯調服荷葉灰一次6-20克,每日3次,連服1個月荷葉灰,體重可以下降8斤之多。通過健脾來減肥,尤其對於頑固性肥胖患者特別適用服用之後體瘦腰細,同時專家也建議荷葉灰搭配炒白朮粉效果更佳,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
淘寶上一搜荷葉灰,有很多商家賣荷葉灰,不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地,選擇荷葉灰的時候,應該避免選擇江西地區的荷葉灰。
二、吃火鍋後喝點酸奶
火鍋湯温度高,配料鹹辣,對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶,可以有效保護胃腸道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐敗菌的生長。
三、吃方便麪後吃水果
進食方便麪後吃一點水果,如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等,可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外,提倡煮食方便麪。煮後的麪條更柔軟,有利於腸道吸收水分,幫助消化。
四、燒烤後吃根香蕉
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示,最新研究發現,香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用,保護胃腸。
五、喝杯芹菜汁
吃得太油膩,喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹説,如果一餐中吃的油膩食物較多,喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
六、飯後喝大麥茶或橘皮水
消化不良,飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油,可增加胃液分泌,促進胃腸蠕動,對食物的消化和吸收很有好處。
七、吃蟹後,喝生薑紅糖水
蟹肉屬寒性,脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華中醫藥學會醫學博士莊乾竹博士表示,吃蟹後喝一杯性温的生薑紅糖水,能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用。
減肥真是一個磨人的小妖精,開始痛苦、過程艱辛,但幸好結果往往迷人。我們現在都講求瘦身減肥,每個人都去謀求最佳的瘦身方法。源頭着手,試試下列的方法吧!
如今,我們身邊很多人都在嘗試各種的減肥方法,好像都沒有很好的效果。對於如何減肥?怎樣減肥才能效果?已成為很多想要減肥朋友的最頭痛的事,今天我們小編將介紹給大家幾個小妙招。對很多朋友應該有很大的幫助。下面就一起來看看吧。
一、中藥調理減肥
老中醫説了飯前半小時用米湯調服荷葉灰一次6-20克,每日3次,連服1個月荷葉灰,體重可以下降8斤之多。通過健脾來減肥,尤其對於頑固性肥胖患者特別適用服用之後體瘦腰細,同時專家也建議荷葉灰搭配炒白朮粉效果更佳,氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
淘寶上一搜荷葉灰,有很多商家賣荷葉灰,不過目前有新聞爆料江西為最大的假荷葉灰來源地,選擇荷葉灰的時候,應該避免選擇江西地區的荷葉灰。
-
跳繩天天跳還是隔天跳比較好
跳繩是一種常見的有氧運動,要想將其功效發揮到最佳沒建議大家最好是天天跳。跳繩天天跳還是隔天跳比較好1跳繩天天跳還是隔天跳跳繩是一種常見的有氧運動,要想將其功效發揮到最佳建議大家最好是天天跳。有時間的.話堅持每天適度鍛鍊,偶爾過個“休息日”也能適度的...
-
鄭多燕的瑜伽減肥瘦身法
1.瘦背瘦肩膀先將雙腳合攏站在瑜伽墊上,然後再將重心慢慢的轉移到左腳,右腿向後抬起並且身體朝前方傾斜。這個時候要特別的注意,雙手應該將食指伸直朝前方,除此之外手臂、頭部、背部、腿部等部位都應該保持在一個水平線上,這樣做的可以讓你展現女性最優美的線條。在...
-
新媽媽瘦身從坐月子開始
產後6個月是減肥的黃金期,只要好好把握這段時間,產後想要恢復理想體重並非難事。窈窕第一步產後瘦身食譜為了幫助媽媽早日達成目標,李醫師特別推薦素食、中醫瘦身食譜,讓媽媽跨出產後瘦身第一步。素食食譜的纖維素含量高,除了一般人熟悉的蔬菜水果之外,米飯、粗糧饅...
-
晨練的好處作用
晨練能提高代謝和消耗能量。晨練的好處作用1晨練的好處1、晨練提高代謝經過每天晚上的樹木的光合作用,第二天早上的空氣都特別好。我們每天早上起牀的時候,經過一個晚上的消耗,身體處於一個空虛的狀態,身體內的垃圾也比較多,迫切的'需要新鮮的空氣,如果此時開始晨練...