陰虛吃什麼食物補得快 吃什麼可以補陰虛
1.銀耳
銀耳含有豐富的膠質、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質等營養物質,為民間最常用的清補食品,尤其是對肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
2.蛤蜊
蛤蜊是一種肉質鮮美的海鮮,具有滋陰明目、生津、清熱、利尿的作用。對於盜汗、口舌乾燥、煩躁不安等肝腎陰虛的症狀有很好的改善作用。
3.梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對肺陰虛,或熱病後陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“温熱燥病,及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。”
4.阿膠
阿膠是很常見的保健品。其含有的膠原蛋白、氨基酸、賴氨酸等非常豐富,具有滋陰、潤燥、清肺的作用。肺陰虛之人食之,能夠有效改善咳嗽、咳喘以及潮熱等問題。
5.甲魚
有滋陰涼血作用,為清補佳品,對陰虛之人,食之最宜。《本草備要》:“涼血滋陰”。《隨息居飲食譜》認為甲魚“滋肝腎之陰,清虛勞之熱”。所以,甲魚對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者,更為適宜。甲魚的背殼,又稱鼈甲,也有滋陰補血作用,陰虛之人食之亦宜。
6.桑葚
桑葚富含蛋白質、脂肪以及鞣酸等,味道甜美,汁水豐富,是人們經常食用的一種水果。桑葚入藥,具有滋陰補血的作用。陰虛者食之能夠改善口乾舌燥、失眠多夢的症狀。
7.豬肉皮
豬肉皮含有豐富的蛋白質以及膠原蛋白。正常人食用豬肉皮有美容養顏、延緩衰老的功效。而陰虛者食用豬肉皮能夠活血止血、補益精血的功效。
8.乾貝
乾貝是一種營養價值非常高的乾製品。其含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鈣、鐵等多種微量元素,具有滋陰補腎、和胃調中的功效。腎陰虛以及胃陰虛的人食用乾貝能夠有效改善口舌乾燥、頭暈目眩等症狀。但尿酸高者忌食。
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